TOPLA KUPKA je najkorisnija alternativa trčanju

Istraživač na Univerzitetu Loughborough, dr Stiv Folkner, došao je do zaključka da je kupanje u toploj vodi mnogo korisno za zdravlje, kao i fizička aktivnost. On tvrdi da poboljšava stanje pacijenata sa dijabetesom tipa 2.

Doktor Stiv kaže da "pasivno zagrijvanje" tijela u toploj kupci nije samo prijatno opuštanje za tijelo, već kupka može da stabilizuje nivo šećera u organizmu i sagori pristojnu količinu kalorija.

Studija je obuhvatila 14 ljudi, koji su svaki dan provodili sat vremena u kadi sa temperaturom vode od 40 stepeni, dok su drugi ispitanici trenirali na sobnom biciklu u isto vrijeme.

Iako je logično i očekivano da vježbanje na sobnom biciklu sagorjeva više kalorija, topla kupka može zamjeniti pola sata hoda. Pored toga, šećer u krvi je 10% niži nego tokom vježbanja. Istraživač dodaje da ovo „pasivno zagrijavnje" tijela koje dolazi tokom kupanja kao kardio trening i ima snažna anti-inflamatorna dejstva, što je posebno korisno za osobe koje pate od hroničnih bolesti - na primjer, dijabetesa.