PJEVAJTE!!! Evo kako pjevanje na glas djeluje na vaše zdravlje
Često pjevanje na glas potiče cirkulaciju, popravlja raspoloženje i djeluje kao vježba za tijelo i um. Samo se opustite i pjevajte!
Brojna istraživanja ističu kako pjevanje pozitivno utiče na zdravlje. Pjevači imaju višu razinu zadovoljstva i nižu razinu tjeskobe i depresije. Ne morate biti profesionalni pjevač da biste imali zdravstvene prednosti od pjevanja. Samo 5 minuta pjevanja može rezultirati sljedećim zdravstvenim pogodnostima:
- poboljšana cirkulacija,
- bolje raspoloženje,
- bolje pamćenje i koncentracija,
- jačanje mišića trupa,
- veći unos kisika,
- ublaživanje tjeskobe i stresa.
Provjerite kako pjevanje pod tušem ublažava stres i jača samopouzdanje!
Pjevanje oslobađa endorfine, hormone koji ublažava stres i potiču mir i sreću. Aktivira endorfin na isti način kao i tjelovježba, samo bez znojenja. Pjevanjem udišemo više kisika što poboljšava cirkulaciju i smanjuje anksioznost. Možemo pjevanje usporediti i s jogom jer, osim udisanja veće količine zraka, smirujemo misli i opuštamo se.
Koristite dijafragmu
Umjesto grlenog pjevanja koristite dijafragmu, veliki mišić koji razdvaja prsa i stomačnu šupljinu. Pjevanje iz dijafragme aktivira limfni sustav koji pomaže eliminirati toksine iz tijela. Zdravi limfni sustav jača imunološki sustav i eliminira bolesti.