Prestanite tražiti izgovore koji vas spriječavaju da vježbate!

Zima, hladnoća, vrućina, sutra, prekosutra...su samo neki od izgovora koji nas sputavaju da počnemo da se bavimo fizičkom aktivnošću, tj. da promijenimo sjedilački način zivota i napokon počnemo raditi nešto korisno po pitanju svog zdravlja. Lijenost, tj. nedostatak volje za aktivnost, nas može koštati zdravlja. Tjelesna aktivnost je bila i ostala neizostavan biološki podražaj, koja je neophodna za održavanje struktura i funkcija organa, i organskih sustava. 

Odvojite bar 3 puta sedmicno po najmanje 45 min za sebe, i krenite u pustolovinu svog života...POČNITE VJEZBATI!  Ukoliko nemate vremena da "letite" s posla na treninge, tj. ne odgovaraju vam zadani termini za treninge, uvijek možete pronaći 2 metra u kući, garaži ili prirodi, gdje ćete moći sprovoditi vježbe. 

Već smo spominjali, i šta je to HARD BODY WORKOUT i kome je namijenjen. Ukratko, to je kompletan fitness sustav, koji će vas kroz 12 sedmica dovesti do forme života. Ovaj program je namijenjen svim punoljetnim osobama, ženama i muškarcima. Gornje granice nema. Hard body sustav se provodi uz pomoć 3 najmoćnija trenazera: kettlebell ili girja, suspenzijski trenazer ili TRX trake i naše vlastito tijelo, tz. bodyweight vježbe. Hard body trening, proleti u trenu. Vrlo je zabavan, efikasan i jako učinkovit. U ovom programu se primjenjuju najnovija dostignuća u funkcionalnom treningu, tzv. visoko intenzivan intervalni trening, koji podrazumijeva naizmjenično vježbanje visokim i niskim intenzitetom (aerobni i anaerobni intervali). U Hard body sustavu se susrećemo s 3 trenažna protokola: SNAGA &MOBILNOST, SNAGA I KONDA. Unutar svakog protokola koriste se originalne Hard body runde, gdje se smijenjuje kombinacija rada i odmora. Tu su: SPRINT RUNDA, TABATA RUNDA, KETTLEBELL & BODYWEIGHT KOMPLEX RUNDA i AMRAP RUNDA. 

U prilogu slijedi nekoliko fotografija s vježbama koje se sprovode u Hard body workout-u. Vježbajte jako i hranite se zdravo!