Ovim trikom možete se brzo riješiti boli u stopalima koji je nastao od visokih potpetica

Postoji način na koji možemo pomoći sebi i ublažimo bol u nogama koji je izazvan cjelodnevnim hodanjem u štiklama, objašnjava stručnjak za jogu i pilates Jill Miller.

Ona prije svega naglašava da je važan pravilan korak.

- Kada hodate na štiklama peta stoji visoko i prsti su preopterećeni. Ovaj pritisak ćete još više povećati, ako gazite tako što uperite prste prema van - objašnjava Millerova.

Pravilno je dakle, usmjeriti prste pravo ili čak blago na unutra, što će pomoći da vas noge manje bole, prenosi Ženstvena.

Takozvani “pačiji hod”, ne samo da izgleda ružno, već može prouzrokovati i niz problema s kukovima i koljenima. Obratite pažnju na svoj hod, jer je moguće da na ovaj način okrećete stopalo, a da toga niste ni svjesni.

Druga bitna stvar jeste vježbati stopala i pripremiti ih za muku na štiklama.

Milerova preporučuje vježbu s teniskom lopticom koja će opustiti mišiće i tetive i učiniti nogu spremnom za vaše omiljene cipele. Stanite i stavite lopticu ispod jednog stopala. Valjajte je naprijed-natrag, a zatim iu stranu. Ponovite i drugom nogom. Poslije ove masaže uskočite u cipelice.