Izmislila je sama svoju dijetu s kojom je izgubila 21 kilogram u samo 4 mjeseca

Bhumi Pednekar, indijska glumica je uspjela izgubiti 21 kilograma u samo 4 mjeseca. Njen plan mršavljenja je spor i stabilan i treba dosta suzdržavanja od hrane, kao i vježbanja, barem dva puta sedmično.

Plan dijete

Doručak:

Počinje sa čašom tople vode.

Nakon pola sata – musli sa obranim mlijekom i lanom ili suncokret.

Sat vremena prije teretane – pšenični hljeb sa omletom od 2 bjelanca + voće (papaja ili jabuka).

Nakon teretane – 5 kuhanih bjelanaca. (Žumance se ne jede jer ima više kalorija)

Ručak:

Obično se sastoji od:

Piletina + povrće u maslinovom ulju + mlaćenica.

Večera se preskače, s tim da se može pojesti p jedna voćka po izboru.

Probajte i vi, a rezultati će brzo biti vidljivi.