Šest ozbiljnih problema koje može stres prouzrokovati
Stres je podražaj koji se javlja kao reakcija organizma na određena iskustva. Ona mogu biti dobra ili loša. Ljudski organizam pod stresom oslobađa određene hormone, koji čovjeku daju više energije i snage, ali dugotrajna izloženost stresu može biti iznimno štetna.
5. Nesanica
Ljudi, koji pokušavaju izbjegavati stres, lakše zaspe i mirnije spavaju. “Kada smo pod stresom često se zateknemo kako po noći buljimo u mrak i razmišljamo o svojim brigama”, objašnjava doktor. Svojim pacijentima preporučuje da dva sata prije spavanja izbjegavaju sve ekrane, ali i da svake večeri u isto vrijeme odlaze u krevet. Tjelovježba također utječe na kvalitetu sna.