Gdje sve ima šećera?
Jedan od glavnih i najčešćih uzročnika mnogih bolesti je upravo šećer koji se nalazi u brojnim namirnicama. Kako bi se osigurali da ćete ga unositi u što manjim količinama, a posebno ako želite smršaviti, potrebno je informirati se o tome gdje sve ima šećera.
Odlučili ste krenuti na dijetu i koliko se god trudili i pritom si uskratili mnoge proizvode u kojima ste dosad uživali, još uvijek ne postižete dobre rezultate i čini vam se kao da ste zapeli na mjestu?
Jedan od razloga možete biti što još uvijek konzumirate hranu koju možda ne bi trebali ili barem u manjim količinama, a za koju je dokazano da ima preveliku količinu šećera. Radi se o proizvodima za koje vam neće biti logično da sadrže glavni sastojak zbog kojeg ne možete smršaviti i zato je više nego važno čitati deklaracije na proizvodima.
Dok je za neke namirnice poput keksa, čokolade, pudinga i sladoleda logično da imaju šećera i mnogi ih zbog toga izbjegavaju u želji da izgube kilograme, za druge će se ipak iznenaditi.
Umaci su hrana u kojoj sigurno ima šećera, pa i više od planiranog budući da se radi o sastojku s kojim se pojačava željeni okus. To su svi gotovi umaci za tjesteninu bilo da se radi o umaku od samo jednog ili nekoliko vrsta povrća.
Kruh je još jedna namirnica u kojoj može biti šećera. Važno je kupovati kruh na provjerenim mjestima gdje na zapakiranom kruhu stoji i deklaracija na kojoj jasno piše koliko čega ima.
Konzervirano povrće za kojim mnogi vole posegnuti u želji da brže naprave omiljeno jelo, isto tako sadrži veću količinu šećera što ne može biti dobro za zdravlje. Bolje je kupovati svježe voće i povrće ako želite biti sigurni da ćete u organizam unijeti samo najbolje.
Ako volite med radije se odlučite za domaće proizvođače umjesto meda kupljenog u dućanu jer je poznato kako industrijski med sadrži više šećera.
Bijeli šećer je dokazano štetan za zdravlje organizma, a ako ga se jede u većim količinama s vremenom može uzrokovati i ovisnost, pa je važno pronaći način kako da što prije prestanete s lošim navikama