"Zlatna ribica": Vježba koja pruža spas za leđa

“Zlatna ribica” je vježba koja opušta nerve iz kičme i oslobađa ih od pritiska.

Za maksimalan učinak, vježba se izvodi ujutro i navečer, počevši od 1 minute, postupno povećanje vremena do 3 minuta.

Rezultat će biti primijećen u samo nekoliko dana, a vaše tijelo će vam zahvaliti.

Početni položaj: Lezite na leđa na podu, ruke se protežu, noge trebaju biti potpuno ravne pod pravim uglom u odnosu na trup. Pete i kukovi na podu.

Zatim radite ono što vidite na slici ispod.