Hranom ojačajte imunitet

Hladnoća i sezona gripe kao i nagle promjene temperatura mogu oslabiti vaš imunitet. Nemojte čekati da i vas stigne kašljanje i šmrcanje. Bolje spriječiti nego liječiti. Ova superprehrana će vam pomoći.

Gljive

Gljive sadrže antioksidanse, vitamine i vlakna koja vam mogu poboljšati imunitet, ali i pomoći vam u borbi protiv prehlade.

Slatki krumpir

Itekako dobar saveznik u očuvanju zdravlja u ovim hladnim danima. Skoro svi sastojci slatkog krumpira se pretvaraju u vitamin A, a on je nužan za očuvanje imuniteta.

Bijeli luk

Unatoč neugodnom mirisu potrudite se što češće konzumirati sirovi bijeli luk. On djeluje na imunitet kao nijedna druga namirnica.

Riba

Iako je, zbog toga što je laganija, češće jedemo ljeti, trebate znati da će vam itekako dobro doći i zimi. Masne kiseline koje riba sadrži odlični su saveznici u borbi protiv gripe i prehlade.