Sedam razloga zbog čega treba raditi vježbe snage

Zdrav život
Sedam razloga zbog čega treba raditi vježbe snage
Nakon intenzivnog treninga tijelo ne radi na 700 nego na 3000 okretaja pa se lakše mrša i skidaju masne naslage. Preporučuje se svima koji žele skinuti višak kilograma.

Sedam razloga da radite vježbe snage:

1. Poboljšava se prokrvljenost kože jer se potiče izbacivanje toksina iz tijela. Pritom dolazi do smanjenja težine i opterećenja za srce. 

2. Kontrakcije mišića djeluju na tetive, kosti i zglobove te ih jačaju, pa se smanjuje rizik od osteoporoze. 

3. Jačaju se oslabjeli posturalni mišići koji su kod sjedilačke populacije često slabi, pa čovjek “visi” unutar sebe.

4. Potiče se bazalni metabolizam te raste potrošnja kalorija potrebnih za normalno funkcionisanje organizma dok mirujemo.

5. Uravnotežuju se mišići karlice i poboljšava snaga mišića odgovornih za držanje tijela. Problemi s time sve su češći kod djece. 

6. Zglobovi postaju fleksibilniji što uz snažnije mišiće dodatno štiti od povreda, a to je korisno ženama starije dobi. 

7. Vježbe nas jačaju psihički jer postaje izazov da svaki put vježbamo kvalitetnije te budemo nijansu bolji i jači. 

Ne propustite

✖