Zabranjena hrana u trudnoći: Šta ne smijete jesti
Zabranjena hrana u trudnoći: Šta ne smijete jesti?
Uravnotežena i raznolika prehrana vrlo je važna, a još je bitnija u trudnoći. Većina hrane je sigurna, ali postoje pojedine namirnice koje trebate izbjegavati.
Sirovo meso, riba i školjke u trudnoći
Nekuhani plodovi mora ili nedovoljno kuhana govedina te piletina su namirnice koje trebate izbjegavati zbog opasnosti od kontaminacije s raznim bakterijama koje mogu uzrokovati razne bolesti.
Trebate izbjegavati ribu koja sadrži visoku razinu žive. Ona je povezana s kašnjenjima u razvoju i oštećenjima mozga. Trebate izbjegavati sabljarku, morskog psa, skušu. Izbjegavajte ribe iz zagđenih lokalnih rijeka, jezera i potoka. Ukoliko se radi o školjkama, dagnjama, trebate ih dobro skuhati.
Sirova jaja
Sirova jaja i namirnice koje sadržavaju sirova jaja treba izbjegavati zbog mogućnosti salmonele. Izbjegavajte domaće majoneze, domaći sladoled i bilo koje umake koji sadrže sirova jaja. Kupovni sadrže pasterizirana jaja i ne mogu da naštete organizmu.
Sir i mlijeko
Treba izbjegavati mekane sireve, pogotovo uvezene jer mogu sadržavati bakteriju Listeriu koja može uzrokovati pobačaj. Također, ona može proći kroz placetu te zaraziti i dijete. Osim ovoga izbjegavajte: Brie, Camambert, gorgonzolu, fetu.. Sirevi koji nisu napravljeni od pasteriziranog mlijeka su bolji i sigurniji.
Povrće
Možete jesti sve od povrća, ali ga prethodno dobro operite.
Kofein u trudnoći
Ukoliko pijete u umjerenim količinama kafa nije štetna. Međutim, neka su istraživanja pokazala da je pobačaj povezan sa unosom kafe pa je najbolje da ga izbjegavate u prvom tromjesečju. Važno je piti mnogo vode, soka i mlijeka jer je kofein diuretik i eliminiše tekućine iz tijela pa se mogu gubiti voda i kalcij. Najbolje bi bilo da unos kafe svedete na minimum.
Alkohol u trudnoći
Alkohol u trudnoći nije preporučljiv i treba ga potpuno izbaciti. Alkohol utiče na poremećaj u razvoju djece, a također ga ne trebate konzumirati ni kao dojilja. On je izuzetno štetan za dijete.