Slavne mame koje su zadržale vegansku hranu tokom trudnoće

Slavne mame koje su zadržale vegansku hranu tokom trudnoće: Sve prednosti i mane takvog načina ishrane

Sve više poznatih osoba koristi svoju popularnost kako bi promovisala veganski način ishrane. Većina njih od ranog djetinjstva praktikuje takav režim ishrane pa poznate dame ne žele da odustanu od njega niti tokom trudnoće. Emily Dashnel, Alishia Silverston su neke od poznatih dama koje se nisu željele odreći veganske ishrane niti zbog zdravlja bebe. 

Veganska ishrana obiluje željezom, kalcijem, ali joj nedostaje vitamina B12 I omega 3 kiseline. Također mnogi navode da vas ovakav način ishrane štiti od mnogih bolesti kao što su rak, moždani udar, te srčane poteškoće. Kako bi zadovoljile potrebe organizma pojedine žene tokom trudnoće uzimaju veganske dodatke prehrani od algi kao što je to učinila i američka glumica Emiliy Dashnel. Hilaria Balwin, instruktorica joge je tokom trudnoće ipak poslušala savjete doktora da u organizam unosi  hranu s niskom razinom žive poput ribe te prešla na vegeterijansku ishranu. Iako su organizmu dnevno potrebne manje količine vitamina B12, veganci uglavnom mnogo koriste sve proizvode od soje koja je bogata vitaminom B12 da bi nadomjestili taj nedostatak. Npr. kobasice od soje, popečenice od soje, sojino mlijeko su jedne od glavnih namirnica koje veganci koriste. Ipak, odluka je individualna i najbolje se posavjetovati sa doktorom. Ne trebate zaboraviti da je zdravlje najvrjednije što imamo.