Slavna glumica u 53. godini plijeni izgledom! Otkrila je tajnu, ovo je važnije od svih krema

Španska glumica Penélope Cruz, koja i u 53. godini plijeni pažnju besprijekornim izgledom, svoju ljepotu ne duguje čarobnom eliksiru, već kombinaciji discipline, zdravih navika i pozitivnog stava prema starenju. Ključ svega je mediteranska prehrana bogata organskim voćem, povrćem, nemasnim proteinima i cjelovitim žitaricama.

Iz jelovnika je izbacila mliječne proizvode, šećer i gluten. Dan započinje jajima, voćem ili tostom od pira, a večera je često rezervisana za losos ili piletinu s kvinojom i velikom salatom. Gazpacho joj je jedno od omiljenih jela, a tokom dana pije velike količine vode te do dvije šoljice organske kafe s bademovim mlijekom.

Glumica, koja je 17 godina trenirala balet, i danas njeguje aktivan način života. Tri do četiri puta sedmično odrađuje treninge snage i kardija, ali najveću promjenu duguje Bikram yogi.

"Potpuno mi je promijenila tijelo. Tokom cijelog treninga doslovno ste mokri od znoja, ali osjećaj nakon toga je fantastičan", izjavila je.

Ta joj je praksa, kako tvrdi, donijela nevjerovatan nivo energije i vitalnosti.

Njena beauty rutina iznenađujuće je jednostavna, a temelje je naučila još kao djevojčica u majčinom kozmetičkom salonu. Kožu uvijek temeljito čisti, posebno prije spavanja, i redovno koristi hidratantne kreme i serume. Ne izlazi iz kuće bez zaštitnog faktora, a povremeno praktikuje suho četkanje tijela radi poticanja cirkulacije. Iako se odavno odrekla pušenja i alkohola, pjegice, koje su njen zaštitni znak, nikada ne skriva.

Ipak, Cruz vjeruje da prava tajna nema veze s vanjštinom. Redovno praktikuje transcendentalnu meditaciju i vodi računa o kvalitetnom snu. Čvrsto se protivi estetskim zahvatima i želi prirodno prihvatiti starenje.

"Kad budem imala 80 godina, želim se pogledati u ogledalo i vidjeti osamdesetogodišnju ženu. Moja baka imala je mnogo bora i svaka je pričala priču", rekla je.

Prava ljepota, zaključuje, dolazi kada je žena smirena, opuštena i zahvalna.