Znaci demencije koji se ispoljavaju nakon što se večeras vrijeme pomjeri sat unaprijed
Stručnjaci upozoravaju da pomjeranje sata može izazvati anksioznost i uznemirenost kod osoba koje žive s demencijom.
U noći između subote i nedjelje (29. marta), kazaljke se pomjeraju jedan sat unaprijed. Iako to za većinu nas znači samo sat vremena manje sna, za osobe s kognitivnim oštećenjima ovo može biti ozbiljan izazov.
Glavni razlog je pogoršanje simptoma poznatog kao sindrom zalaska sunca (sundowning). Zbog narušavanja unutrašnjeg biološkog sata, pacijenti mogu pokazivati nagle promjene u ponašanju, postati zbunjeni i agresivni.
Poremećaj unutrašnjeg sata i umor
Udruženje za Alzheimerovu bolest navodi: „Dok dan počinje ranije i traje duže, osobama s demencijom može biti teško razlikovati 6 sati ujutro od 6 sati navečer. To remeti njihov cirkadijalni ritam, što otežava spavanje i njima i onima koji o njima brinu. Manjak sna vodi ka pretjeranom umoru, što dalje uzrokuje pad raspoloženja, razdražljivost i smanjenu sposobnost jasnog razmišljanja.“
Kako prepoznati „sindrom zalaska sunca“?
Ovaj fenomen često izaziva snažan osjećaj kod oboljelih da se nalaze na pogrešnom mjestu. Ključni znakovi su:
- insistiranje da moraju „ići kući“, čak i ako su već kod kuće
- tvrdnje da moraju pokupiti djecu iz škole, iako su im djeca odrasli ljudi
- vikanje, raspravljanje, besciljno hodanje
- konfuzija oko toga ko su ljudi u njihovom okruženju i šta se dešava
Savjeti za upravljanje kriznim momentima
Stručnjaci preporučuju sljedeće tehnike:
Skretanje pažnje: pređite u drugu prostoriju, napravite im piće ili užinu, pustite muziku ili ih izvedite u kratku šetnju
Slušanje: pitajte osobu šta nije u redu, pažljivo saslušajte odgovor i pokušajte riješiti uzrok uznemirenosti ako je moguće
Komunikacija: govorite polako i smirujuće, koristite kratke rečenice i jednostavne upute kako biste izbjegli dodatnu zbunjenost
Fizička bliskost: držite osobu za ruku ili sjedite blizu nje i nježno je pomilujte po ruci
Kako spriječiti pogoršanje simptoma?
Kako biste olakšali tranziciju tokom pomjeranja sata, pokušajte sljedeće:
Uvedite rutinu: pratite dnevne i večernje aktivnosti koje osoba voli; radio i TV program neka budu tihi i umirujući
Pazite na ishranu: ograničite unos kofeina i alkohola (ponudite alternative bez ovih sastojaka); izbjegavajte obilne obroke kasno navečer
Kontrolišite drijemanje: pokušajte ograničiti spavanje tokom dana kako bi osoba bolje spavala noću
Prilagodite prostor: navucite zavjese i upalite svjetla prije sumraka kako biste ublažili prelazak u noć
Pokrijte ogledala: prekrijte prozore, ogledala i staklena vrata zavjesama – odsjaji mogu biti zbunjujući i zastrašujući za osobe s demencijom
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i zasnovan je na istraživanjima i preporukama stručnjaka. Ne predstavlja medicinski savjet niti zamjenjuje konsultaciju s ljekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
