Kako se riješiti mirisa starosti sa tijela u 3 poteza
Kada uđete u stan starije osobe, sve je uredno i čisto: prostorija je provjetrena, svježe cvijeće krasi sto, a površine su brižljivo obrisane.
Ipak, u zraku lebdi jedan specifičan, teško opisiv miris koji ne potiče od prljavštine ni vlage. To je ono što mnogi prepoznaju kao „miris starosti“ – prepoznatljiv i prisutan čak i u najurednijim domovima. Često ga sama osoba ne primjećuje, dok ga posjetioci osjete gotovo odmah, i to ne zbog nepažnje ili loših higijenskih navika, piše Stil.kurir.rs.
Odakle dolazi miris starosti?
Starenje je prirodan proces koji sa sobom donosi promjene u metabolizmu i funkcijama organizma, a one direktno utiču i na miris kože. Glavni uzrok ovog fenomena je supstanca poznata kao 2-nonenal, koja nastaje oksidacijom masnih kiselina u tijelu. Njena proizvodnja se povećava s godinama, jer se metabolizam usporava, opada nivo prirodnih antioksidanata, a funkcije jetre i bubrega slabe.
Kada tijelo izgubi sposobnost da efikasno eliminiše toksine, dio njih se izlučuje kroz kožu. To stvara postojan, blago ustajao miris koji se zadržava na odjeći, namještaju i posteljini. Obični sapuni, parfemi i osvježivači zraka mogu ga samo privremeno prikriti, jer je uzrok unutrašnji, a ne spoljašnji.
Ko je posebno podložan?
Najviše su pogođene starije osobe, naročito one koje vode sjedilački način života. Smanjena fizička aktivnost dovodi do slabijeg znojenja, a znoj je jedan od prirodnih načina na koji se tijelo oslobađa toksina. Kada taj mehanizam oslabi, koža preuzima ulogu alternativnog „izlaza“.
Ishrana ima važnu ulogu. Masna, pržena i slatka hrana povećava oksidativni stres u organizmu i doprinosi pojavi ovog karakterističnog mirisa, dok pojedini lijekovi, posebno hormonski i diuretici, kao i pušenje, mogu dodatno pogoršati stanje.
Kako ublažiti miris starosti
Dobra vijest je da se ovaj miris može znatno smanjiti, ali ne maskiranjem, već uklanjanjem uzroka. Stručnjaci savjetuju kombinaciju pravilne ishrane, umjerene detoksikacije i adekvatne njege kože. Pravovremeni pristup pomaže vraćanju ravnoteže u organizmu i poboljšanju kvaliteta života.
Pravilna ishrana
Prvi korak je promjena prehrambenih navika. Preporučuje se izbacivanje prerađene hrane, kobasica, margarina, brze hrane i slatkiša, jer usporavaju metabolizam i ubrzavaju starenje. Umjesto toga, ishranu treba obogatiti povrćem, zelenom lisnatom hranom, integralnim žitaricama i fermentisanim proizvodima. Neophodan je i dovoljan unos tečnosti – najmanje 30 mililitara vode po kilogramu tjelesne težine.
Fizička aktivnost
Redovno kretanje je drugi važan korak. Već svakodnevna šetnja od dvadesetak minuta, lagano istezanje ili vježbe disanja mogu poboljšati cirkulaciju, potaknuti znojenje i aktivirati prirodne procese čišćenja organizma.
Njega kože
Treći korak je pravilna njega kože. Umjesto agresivnih sapuna, preporučuju se blagi gelovi s neutralnim ili blago kiselim pH vrijednostima, uz sastojke poput zelenog čaja, citrusa ili eukaliptusa. Redovno tuširanje, sedmični piling i posebna pažnja zonama poput leđa, pazuha i područja iza ušiju mogu značajno smanjiti intenzitet mirisa i pomoći koži da normalno funkcioniše.
