Već 3 zime ne uključuje grijanje u stanu: Tvrdi da joj nije hladno, a evo kako se grije

Jedna žena iz Velike Britanije tvrdi da već treću zimu nije uključila grijanje u svom stanu — zbog visokih troškova energenata.

Umjesto da se smrzava tokom najhladnijih mjeseci, pronašla je niz trikova. Ti trikovi joj omogućavaju da preživi hladne dane gotovo besplatno.

Ketrin Renton mi je rekla da već treću zimu ne koristi grijanje u svom stanu. Razlog je poskupljenje energenata.

„Kada sam se uzbuđeno uselila u novi stan u ljeto 2021. godine, nisam znala da ću te zime jedva moći da priuštim grijanje. Potpisala sam zakup baš kada su cijene energije počele da rastu. Za nekoliko mjeseci moji računi za struju su se utrostručili. Kao solo iznajmljivač, suočena sa rastućim troškovima života, željela sam da vidim koliko dugo mogu izdržati bez grijanja. Nevjerovatno, uspjela sam da dočekam proljeće bez uključivanja električnih radijatora. Time sam spriječila da moji računi za energiju još više porastu“, rekla je Renton. Objašnjava kako, srećom, živi na drugom spratu, pa se grije iz stanova iznad i ispod svog. Takođe je relativno zdrava i nema nikakvih zdravstvenih problema koje bi hladnoća pogoršala.

Prvu zimu je izdržala uz pomoć mnogo toplih ćebadi i pića. Takođe je otkrila i električno ćebe.

Ni drugu zimu nije uključila grijanje. Na sreću, zima je bila blaga. Renton kaže da je naučila kako da zaštiti prozore i napravila uređaje koji štite od promaje. Uz to, dobila je psa koji se, kaže, ne odvaja od nje. Zbog toga je morala redovno da ga šeta, pa joj je boravak na otvorenom popravio raspoloženje. Uz to je dobila i dozu preko potrebnog vitamina D.

Povećanje cijena energije
Renton kaže da troši oko 120 funti mjesečno na struju. To je nešto više od 140 eura. Cijene energije nastavljaju da rastu, a mnogi traže alternativne načine za zagrijavanje prostora. Više od 1,7 miliona domaćinstava u Velikoj Britaniji kaže da neće uključivati grijanje ove zime, prema istraživanju USwitch-a.

Centar za održivu energiju preporučuje održavanje dnevne temperature u stanu ili kući između 18 i 21 stepen kako bi se izbjeglo nakupljanje vlage. Rentonova kaže da je dnevna temperatura u njenom stanu ispod te preporuke, oko 16 stepeni. Međutim, kaže da joj je prijatno i da to ne utiče na njene radne sposobnosti.

Stručnjaci upozoravaju da život na niskim temperaturama može da ugrozi zdravlje. Ako imate problema sa kretanjem, imate 65 ili više godina i patite od bolesti srca ili pluća, trebalo bi da održavate temperaturu na minimum 18 stepeni.

Život u hladnom domu može oslabiti imuni sistem. Kada je tijelo stalno izloženo niskim temperaturama, njegova sposobnost da se bori protiv infekcija može biti smanjena. Hladno okruženje može oslabiti funkciju bijelih krvnih zrnaca. Bijela krvna zrnca igraju ključnu ulogu u odbrani tijela od patogena.

Kako se zagrijati bez dodatnih troškova grijanja?
Zaustavite gubitak toplote
Staklar Bil Harknes kaže da u prosječnom domu oko 10 odsto ukupnog gubitka toplote prolazi kroz prozore, ali jednostavan trik može učiniti vaš dom toplijim i udobnijim.

Harkness predlaže ulaganje u termalne zavjese i korištenje sunčeve svjetlosti. „Kada je sunčano, otvorite zavjese što je više moguće da sunčeva svjetlost zagrije sobu.“

Zagrijte sobu
Izaberite jednu prostoriju za zagrijavanje i ostanite u njoj što je više moguće tokom dana. „Smanjenje gubitka toplote u cijelom domu je jedan od najboljih načina za zagrijavanje uz manje grijanja“, kaže Joana O’Loan iz Trusta za uštedu energije. „Brze i lake radnje uključuju dodavanje tepiha, držanje unutrašnjih vrata zatvorenim i korištenje sprečavanja promaje.“

Ako imate problema sa spavanjem kada je hladno, umjesto da uključite grijanje u spavaćoj sobi, koristite električno ćebe da zagrijete krevet prije nego što uđete. Pređite na posteljinu od brušenog pamuka ili flisa kada temperature padnu.

Obucite se slojevito
Ako je temperatura u vašem domu ispod preporučenih 18°C, nošenje odgovarajuće odjeće može značajno povećati vašu temperaturu. Lični stilista Gigi Vakilzadeh kaže da je nanošenje slojeva ključno. Predlaže da počnete sa termo baznim slojem i da dodate vunenu odjeću i čarape. Merino vuna je bolji izbor od tradicionalne vune. Ona pomaže da se vlaga odvoji od tijela i efikasno zadrži toplotu. Za dodatnu toplinu, dodajte duks od flisa ili vunene pantalone i podloge od flisa. Izbjegavajte pamuk jer zadržava vlagu koja vas može ostaviti da se osjećate hladno. Uverite se da vam odjeća nije preuska kako biste omogućili pravilnu cirkulaciju vazduha. To pomaže u izolaciji.

Zagrijte se kretanjem
Lagane vježbe mogu vam pomoći da se zagrijete, pa pokušajte da vježbate svaki sat. Jače vježbanje će natjerati vaše tijelo da se znoji da biste se rashladili. Zato težak trening nije idealan ako želite samo da se zagrijete.

Jedite tople obroke
NHS preporučuje najmanje jedan topli obrok dnevno po hladnom vremenu. Terapeutkinja za ishranu Stefanie Daniels kaže da ostanete topli fokusiranjem na hranu bogatu hranljivim materijama. Ta hrana stvara unutrašnju toplotu kroz varenje, poznatu kao termogeneza. Ona kaže: „Supe i čorbe su idealni jer sadrže bogate sastojke poput korjenastog povrća, mahunarki i proteina. Toplota tečnosti takođe pomaže da vas zagrije iznutra. Cjelim žitaricama poput ovsa, kinoe i smeđeg pirinča potrebno je duže da se svare. To stvara blagi efekat zagrijavanja dok ih vaše tijelo razgrađuje.“

Daniels takođe preporučuje dodavanje đumbira, cimeta, kurkume i kajenskog bibera u obroke. „Đumbir je posebno poznat po svojim zagrijavajućim svojstvima jer stimuliše cirkulaciju.“

Odbacite alkohol
Kada temperatura padne, može biti primamljivo da uzmete piće da se zagrijete. Ali, kako Daniels objašnjava, „alkohol je vazodilatator, što znači da otvara krvne sudove, uključujući i one ispod kože. Ovo može učiniti da se osjećate vruće jer više krvi teče na površinu vašeg tijela. Međutim, topla krv se udaljava od jezgra, što dovodi do pada temperature.“