Otkrijte šta se dešava u tijelu kada svakog dana jedete bijeli luk – efekti će vas iznenaditi

Kada biste znali koliko toga se mijenja u vašem tijelu kada svakog dana pojedete samo jedan čen bijelog luka, vjerovatno biste ga dodavali u svako jelo.

Bijeli luk nije samo začin – vekovima se koristi i kao prirodni lijek zbog svog intenzivnog ukusa i ljekovitih svojstava. Nutricionisti ističu da redovna konzumacija bijelog luka može imati brojne zdravstvene koristi, a u nastavku otkrivamo šta se dešava u tijelu kada ga jedete svakodnevno.

Brze promjene koje se osjećaju već nakon nekoliko dana
Već u prvoj nedjelji vaš imunitet postaje jači, posebno ako se borite s čestim prehladama ili virusima. Aktivna supstanca alicin djeluje kao prirodni štit – razbija bakterije, smanjuje upale i pomaže tijelu da se brže oporavi.

Mnogi primjećuju i da imaju više energije, jer bijeli luk poboljšava cirkulaciju i snabdijevanje ćelija kiseonikom.

Promjene koje se dešavaju iznutra
Redovnim unošenjem, krvni pritisak i nivo šećera u krvi mogu se uravnotežiti. Istraživanja pokazuju da bijeli luk utiče na širenje krvnih sudova, čineći ih elastičnijim, pa srce radi rasterećenije.

Vidljivi efekti na koži i varenju
Bijeli luk pomaže tijelu da izbaci toksine, a koža postaje čistija i manje sklona bubuljicama. Kod mnogih ljudi koji su ga uveli u ishranu, varenju je značajno olakšano, a nadutost se smanjuje.

U kombinaciji s limunom ili maslinovim uljem, bijeli luk postaje prirodni detoksikacijski napitak koji čisti jetru.

Kako ga jesti da bi djelovao, a da ne smeta
Najveću korist daje sirov bijeli luk, jer kuvanjem gubi dio aktivnih jedinjenja.

Ako vam smeta miris, naseckajte ga sitno, prelijte limunovim sokom ili progutajte kao kapsulu uz vodu. Tako ćete izbjeći neprijatan zadah, a zadržati sve benefite.

Jedan mali čen dnevno je dovoljan. Više od toga može opteretiti želudac, pa slušajte svoje tijelo.

Ko treba da bude oprezan s bijelim lukom
Iako je prirodan, bijeli luk nije za svakoga. Osobe sa osjetljivim želucem, čirevima, gastritisom ili problemima s varenjem mogu osjetiti nelagodnost, gorušicu ili nadutost.

Takođe, ako pijete lijekove za razrjeđivanje krvi, obavezno se posavjetujte s ljekarom, jer bijeli luk može pojačati njihovo dejstvo i povećati rizik od krvarenja.

Trudnice i dojilje takođe bi trebalo da ga koriste umjereno.

Zaključak: svakodnevno jedenje bijelog luka mijenja tijelo iznutra
Bijeli luk je najjednostavniji prirodni lijek koji možete uvesti već danas. Kada počnete da jedete bijeli luk svaki dan, primijetićete da imate više energije, jači imunitet i mirniji stomak.