Od njega mozak radi k’o švajcarski sat: U vodu svaki dan dodajte ovaj sastojak
Zdravlje mozga je ključno za dug život, posebno kako starimo i suočavamo se s rizikom od kognitivnog opadanja i neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove bolesti.
Iako su izbalansirana ishrana i redovno vježbanje temelj zdravlja mozga, određeni minerali mogu dodatno poboljšati kognitivne funkcije i zaštititi nas od bolesti.
Prema nedavnom TikTok videu neurobiologa Roberta Lova, dodavanje tri ključna minerala u vodu može značajno poboljšati zdravlje mozga i pomoći u prevenciji Alchajmerove bolesti.
1. Magnezijum
Magnezijum je ključan za više od 300 enzimski procesa u tijelu, uključujući one vezane za zdravlje kostiju i mozga. Istraživanja pokazuju da nedostatak magnezijuma može biti povezan s razvojem Alchajmerove bolesti. „Osobe sa smanjenim nivoima magnezijuma češće obolevaju od Alchajmerove bolesti“, objašnjava Lov.
2. Selen
Selen je prekursor glutationa, glavnog antioksidanta u tijelu. Održavanje odgovarajućih nivoa glutationa ključno je za zdravlje mozga i zaštitu od oksidativnog stresa, koji može uzrokovati kognitivni pad. Lov preporučuje dodatak selena u vodi ili konzumiranje brazilskih oraha.
3. Fulvična kiselina
Fulvična kiselina poboljšava apsorpciju vitamina i minerala, čime doprinosi optimalnom funkcionisanju mozga i jačanju cjelokupnog zdravlja.
Dodavanjem ovih sastojaka u dnevnu rutinu možete podržati funkciju mozga i doprinijeti prevenciji kognitivnog opadanja.
