Očistite tijelo za 1 dan: Višak vode, toksini i otečenost nestaju!

Najbrži reset ikada! Zaboravite gladovanje i muku – višak vode, toksini i otečenost mogu nestati u samo 24 sata.

Iako je nemoguće obnoviti cjelokupno zdravlje za jedan dan, možete svom organizmu priuštiti odmor od loše hrane i šećera. Ovaj jednodnevni detoks vraća ravnotežu i pomaže da osjetite koliko dobro tijelo funkcioniše kada se hranite zdravo.

Šta izbjegavati tokom dana:
Prerađene namirnice
Šećer i slatke žitarice
Soseve i gotove umake
Mlečne proizvode
Crveno meso
So i pojačivače ukusa
Cilj:
Jesti zdravu, prirodnu i organsku hranu. Fokusirajte se na:

Hranu bogatu vlaknima (sirovo povrće, smutiji, salate, grickalice)
Proteine biljnog porekla (mahunarke, orašasti plodovi)
Namirnice bogate vitaminom C i B te antioksidantima

Satnica za savršen detoks i digitalni odmor:
Veče pred detoks:

Ležite ranije i izbjegavajte TV.
6:00 – Buđenje uz meditaciju i duboko disanje.
6:30 – Popijte vodu i doručkujte lagano (smuti, orašasti plodovi).
7:00 – Ugasite telefone, računare i tablete – digitalni detoks smanjuje stres.
10:00 – Pijte vodu i pojedite tanjir domaće supe od povrća.
12:00 – Ručajte povrće s dodacima proteina.
15:00 – Grickajte sirovo voće ili povrće. Radite 10 minuta vežbe disanja.
17:00 – Šetnja kroz prirodu za bolju cirkulaciju i jači imunitet.
18:30 – Večera: tanjir supe i svježa salata (bez mesa i mlečnih proizvoda).
20:00 – Joga za opuštanje tijela i uma.
21:30–22:00 – Prije spavanja razmislite o stvarima na kojima ste zahvalni.