Dva sastojka protiv jesenskog umora: Brzo rješenje za više energije

Dolaskom hladnijih dana mnogi osjećaju pospanost, umor, slabost i manjak energije.

Razlozi za to često su kraći boravak na suncu, smanjeni unos vitamina i nedovoljna fizička aktivnost.

Jednostavan napitak od narandže i lanenog ulja može vam pomoći da brzo povratite snagu i energiju. Dok brzi šećeri iz slatkiša daju kratkotrajni podsticaj koji traje svega 15 do 40 minuta, kombinacija narandže i ulja pruža dugotrajniji efekat.

Narandža je bogata vitaminom C, kalcijumom i folnom kiselinom, dok laneno ulje usporava nagli porast voćnih šećera u krvi, obezbjeđujući ravnomjerno oslobađanje energije tokom više sati.

Recept:

3 oljuštene narandže
1 kašika lanenog ulja
1 dcl hladne vode
Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte. Ako nemate blender, iscijedite sok od narandži, dodajte ulje i vodu te dobro promiješajte.

Ovaj sok se preporučuje i za prevenciju visokog krvnog pritiska, kao i kardiovaskularnih i plućnih oboljenja. Možete ga konzumirati svakodnevno – priprema je brza i jednostavna.