Uvedite ove vrste voća u svakodnevnu ishranu: Pet prirodnih saveznika zdravih bubrega

Zdravlje bubrega od ključnog je značaja za pravilno funkcionisanje organizma.

Određene vrste voća, bogate antioksidansima, vlaknima i vodom, mogu značajno doprinijeti njihovom čišćenju i zaštiti. Ovo je pet najkorisnijih vrsta voća koje biste trebali uvrstiti u svakodnevni jelovnik:

1. Lubenica

Lubenica sadrži preko 90 posto vode, što je čini odličnim prirodnim diuretikom. Pomaže u izbacivanju viška tečnosti, toksina i štetnih materija iz tijela.

Koristi:

Podstiče mokrenje i detoksikaciju
Održava ravnotežu elektrolita zahvaljujući kalijumu
Likopen štiti ćelije bubrega od oksidativnog stresa

2. Bobičasto voće (brusnice, borovnice, maline)

Bogato antocijaninima i vlaknima, bobičasto voće pomaže u prevenciji infekcija urinarnog trakta i smanjuje upalne procese.

Koristi:

Brusnice sprečavaju zadržavanje bakterija u mokraćnim putevima
Antioksidansi štite ćelije bubrega
Djeluju protivupalno

3. Jabuke

Jabuke sadrže pektin koji pomaže eliminaciju toksina i smanjuje opterećenje bubrega. Bogate su vodom i korisnim biljnim jedinjenjima.

Koristi:

Vezuju toksine u crijevima i olakšavaju rad bubrezima
Smanjuju upale u organizmu
Hidriraju i podržavaju filtraciju

4. Limun

Limun alkalizuje organizam i sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca zahvaljujući limunskoj kiselini.

Koristi:

Povećava količinu i pH urina
Pomaže prirodnoj detoksikaciji
Jača imunitet zahvaljujući vitaminu C

5. Grožđe

Posebno crno i ljubičasto grožđe sadrži resveratrol – snažan antioksidans koji štiti bubrege i druge organe.

Koristi:

Štiti bubrežne ćelije od oštećenja
Smanjuje upalu
Pomaže izlučivanje mokraćne kiseline i sprječava nastanak kamena