Šokantno otkriće: Evo šta se zaista dešava ako pijete pivo svaki dan!
Novinar jednog američkog portala odlučio je napraviti eksperiment i svakodnevno piti pivo. Evo šta mu se desilo tokom sedmice i kakve je zaključke izvukao.
Koliko je pivo zapravo "sigurno"?
Prema smjernicama Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), umjereno konzumiranje alkohola je jedno piće dnevno za žene i dva za muškarce. Međutim, stručnjaci se ne slažu oko najbezbjednije količine jer to zavisi od faktora poput prethodne zloupotrebe supstanci, mentalnih bolesti ili hroničnih oboljenja poput dijabetesa i bolesti jetre.
Pivo me je brzo zasitilo
Prvog dana, novinar je popio jedno IPA pivo (težeg okusa) nakon posla i odmah osjetio sitost. Ovaj osjećaj nastaje zbog karbonizacije piva, koja uzrokuje nadutost i osjećaj punog stomaka, čak i bez obroka.
Pivo također može iritirati želudac, izazvati žgaravicu i usporiti probavu jer alkohol usporava metaboličke procese u tijelu. Jetra prvo razgrađuje alkohol, a ne hranjive tvari, što ometa vađenje kalorija i nutrijenata iz hrane.
"Iako sam zbog piva bio sit i nisam želio jesti, kada bih jeo, tijelo je otežano obrađivalo hranjive tvari. Nije mi bilo dobro spavati te prve večeri, što je možda bilo posljedica kasnije večere ili piva", ispričao je novinar.
Pivo me je umorilo, ali i opustilo
Alkohol djeluje kao sedativ – opušta nas i lako uspavljuje, ali često remeti san jer može uzrokovati budnost usred noći. Također povećava hormone stresa poput kortizola, što može probuditi čak i iz dubokog sna. Pivo opušta mišiće i može pogoršati apneju u snu. Osim toga, alkohol je diuretik i izaziva česta noćna mokrenja.
S druge strane, već nakon par gutljaja, novinar je osjetio opuštanje, što nije iznenađujuće jer alkohol imitira neurotransmiter GABA, koji smanjuje nervnu aktivnost i pruža osjećaj smirenosti.
Ali opuštanje ima svoju cijenu
Problem je u tome što alkohol može spriječiti prirodnu proizvodnju GABA-e, zbog čega se nakon prestanka pijenja javlja anksioznost i potreba za ponovnim konzumiranjem alkohola da bi se taj osjećaj opuštenosti vratio.
"Iako uživam u hladnom pivu s prijateljima, postoje i zdraviji načini za postizanje opuštanja poput dubokog disanja ili meditacije, koji ne izazivaju zavisnost", zaključuje novinar.
