Svako veče jela šaku kikirikija: Evo šta joj se desilo sa tijelom i zdravljem
Mnogi tvrde i da kikiriki može doprinijeti rastu grudi i u poznijim godinama.
Kikiriki je jedna od nutritivno najbogatijih namirnica koja vam čak može produžiti život.
Bogata je zdravim mastima, proteinima i vlaknima, a sadrži više od 25 esencijalnih nutrijenata – od vitamina B i esencijalnih aminokiselina, do minerala poput magnezija, fosfora i kalija. Studije su pokazale da bioaktivni spojevi koje kikiriki sadrži pomažu u zdravlju srca, te imaju brojne druge dobrobiti za ljudski organizam.
Masti u kikirikiju su prvenstveno mononezasićene i polinezasićene, a poznato je da obje vrste pomažu u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Zdravstvene institucije, uključujući American Heart Association, preporučuju konzumiranje nezasićenih umjesto zasićenih masti koje se nalaze u hrani poput maslaca, punomasnih mliječnih proizvoda i masnog mesa.
Kikiriki je dugo proučavan i u kontekstu održavanja tjelesne težine, upravo zbog visoke kalorijske i masne vrijednosti. Ipak, istraživanja su pokazala da konzumacija kikirikija ne dovodi do povećanja tjelesne težine, pa njegovo redovno konzumiranje može pomoći u očuvanju vitalnosti i sprječavanju gojaznosti.
Kikiriki se često naziva i "hranom za mozak", jer sadrži vitamin B3 koji doprinosi boljoj funkciji mozga i poboljšava pamćenje. Također sadrži flavonoid resveratrol, koji može poboljšati protok krvi u mozgu za čak 30%.
Još jedna značajna korist kikirikija je njegovo djelovanje protiv bora i usporavanje procesa starenja. Naime, kikiriki sadrži značajnu količinu vitamina C, koji je ključan za proizvodnju kolagena. Kolagen je važan za zdravlje tetiva, hrskavica i kože, a njegov dovoljan unos doprinosi čvrstoći, elastičnosti i svježini kože.
Mnogi također vjeruju da kikiriki može doprinijeti rastu grudi i u poznijim godinama.
