Napunio je 104 godine,ovo je njegov savjet za dug i zdrav život: Svaki dan jedite ovo povrće

Savjeti za zdravlje Ukrajinca koji je živio 104 godine, a svaki možete lako primijeniti

Andrej Voron, mudrac i stanovnik sela u Karpatima, živio je čak 104 godine, tokom kojih je vodio bilješke o tome kako živjeti dug, zdrav, sretan i radostan život. Kasnije ih je ukrajinski pisac Myroslav Dochynets pretočio u knjigu „Mnogo godina. Sretne godine“, piše Ukrainian Week.

Voronovo iskustvo, koje se ne zasniva samo na fizičkom zdravlju i zdravim navikama, već i na njegovanju duše, može poslužiti svima nama, prenosi Sensa.hr.

Ko zna, možda uz njegove principe možemo dočekati i 100. rođendan…

1. Naučite vidjeti život oko sebe i uživati u svemu – u travi, šumi, pticama, životinjama, zemlji, nebu. Promatrajte ih dobrim očima i čistim srcem i otkrit ćete znanje koje nećete pronaći u knjigama. Vidjet ćete sebe u njima.
2. Naviknite se stajati bosih nogu na zemlji nekoliko minuta. Uzemljite se. Dajte tijelu zemlju dok ga ona ne pozove.
3. Što češće boravite uz vodu. Ona će ukloniti umor i razbistriti vam misli.
4. Pijte čistu vodu gdje god možete, bez čekanja da osjetite žeđ. To je važan lijek.
5. Svaki dan na vašem stolu treba biti povrće – povrće koje je upilo sunčevu toplinu. Prvo mjesto pripada cvekli – nema bolje hrane na zemlji. Zatim pasulj, bundeva, bobičasto voće, mrkva, paradajz, paprika, špinat, salata, jabuke, grožđe, šljive.
6. Najbolje je ne jesti meso. Ono u sebi nosi tuđu bol. Nismo predatori.
7. Najzdravije je jesti šaku hrane po obroku, ali više puta dnevno. Da bih jeo manje, pijem puno vode i kompota, jedem sirovo povrće. Od četvrtka navečer do petka navečer ne jedem ništa, pijem samo vodu.
8. Post je najveći blagoslov. Ništa me ne jača i ne pomlađuje kao post. Kosti postaju lagane poput ptičjih, a srce radosno, kao u mladića. Svakim postom pomladim se za nekoliko godina.
9. Dobro je usred dana odspavati pola sata, kako bi krv osvježila glavu i lice. Loše je spavati odmah nakon jela jer krv postaje gusta, a masnoće se talože na krvnim sudovima.
10. Manje sjedite, ali dovoljno spavajte.
11. Ne zaboravite na orašaste plodove – oni su poput mozga. Daju snagu umu.
12. Dobro je svakodnevno pojesti kašičicu ulja od orašastih plodova.
13. Budite ljubazni i pažljivi prema ljudima. Od svakoga možete nešto naučiti, čak i od onih „praznih“.
14. Ono što vam je suđeno, doći će vam. Naučite strpljivo čekati. Ono što nije vaše, ne treba očekivati. Pomirite se s tim.
15. Kad vam je duša teška, trebate puno hodati – po polju, šumi, pored vode…
16. Voda će odnijeti vašu tugu. Ali zapamtite: najbolji lijek za tijelo i dušu su post, molitva i fizički rad.
17. Više se krećite. Na kamenu koji se kotrlja, mahovina ne raste. Bube ostaju na zemlji – ne bježite od njih, ali ne dopustite im da vladaju vama. Nikad se ne bojte započeti novi posao – obnovit ćete se.
18. Nikada nisam bio u lječilištu niti sam ležao nedjeljom. Živci se odmaraju kad ruke rade.
19. Ne trudite se profitirati iz svega, nego nastojte biti korisni. Loza koja ne donosi plod brzo se suši.
20. Ne budite cinični, budite veseli i zabavni.
21. Nemojte se prejedati! Gladna zvijer je lukavija i okretnija od prejedena čovjeka.
22. Nakon večere šetam po vrtu pola sata.
23. Ako ne želite voditi dijete u bolnice i doktorima, povjerite ga Prirodi. Od malih nogu učite ga da hoda boso po zemlji. Neka ga opeče kopriva, ubode mrav, neka se kupa u hladnoj vodi – očvrsnut će. Tijelo i duh postat će mu jači.
24. Kad osjetite da vam tijelo brzo slabi i sve vas nervira, jedite puno mrkve. Ona obnavlja snagu.
25. Kad dođe sezona bobičastog voća, možete se odreći bilo koje hrane, ali ne i bobičastog voća. Pojedite šoljicu dnevno. Ako su zvijezde oči neba, bobice su oči zemlje – one vam donose snagu i zdravlje.
26. Odvojite vrijeme za tišinu, mir i razgovor sa samim sobom.
27. Neka vam srce kaže što je dobro, a što loše – ne tuđe riječi.
28. Ne brinite o tome što drugi misle i govore o vama. Budite sami sebi sudac u čistoći i dostojanstvu.
29. Ne ljutite se na ljude. Ne sudite ih. Svaka osoba kojoj oprostite, povećat će vašu ljubav prema sebi.
30. Ako vam je srce ispunjeno ljubavlju, nema mjesta za strah.
31. Nemojte se ni s kim natjecati. Svakom svoje.
32. Ne svađajte se. Svako ima svoju istinu i nosi neko svoje nezadovoljstvo.
33. Ne govorite drugima kako da žive i što da rade. Nikada ne podučavam, samo savjetujem kada me pitaju za savjet.
34. Nemojte misliti da ste najpametniji i najbolji od svih.