Nema boljeg lijeka za miran san: Svako veče popijte čaj od ove biljke i spavaćete kao beba

 Kao jedna od najpoznatijih biljaka u tradicionalnoj medicini, valerijana, poznata i kao odoljen, koristi se već hiljadama godina.

Djeluje kao prirodno sredstvo za smirenje, pomažući u borbi protiv stresa i nesanice. Takođe, smanjuje osjećaj umora, smiruje glavobolje i želudačne tegobe, te ublažava napetost, tugu, strahove i depresiju.

Njena ljekovita svojstva pomažu u reguliranju krvnog pritiska, srčanog ritma, smanjuju menstrualne bolove i mogu zamijeniti lijekove poput benzodiazepina, a često se koristi i kod odvikavanja od njih. Kao prirodni sedativ i alternativni antidepresiv, valerijana efikasno smanjuje stres i pomaže u borbi protiv nesanice i napetosti. Ljudi koji redovno koriste valerijanu lakše spavaju, rjeđe se bude noću i osjećaju se odmornije nakon buđenja.

Valerijana ima karakterističan miris, koji neki ljudi smatraju neugodnim, ali njeni cvjetni ekstrakti se koriste u parfemima vijekovima. Uz to, biljka je poznata i po svojim afrodizijačkim svojstvima.

Najviše se preporučuje za ublažavanje nervoze, nesanice i anksioznosti. Može se koristiti u obliku čaja, ulja, kapi, tinktura ili kapsula. Ukoliko želite, možete je sami ubrati i pripremiti njen korijen tako što ćete ga osušiti na prozračnom mjestu, dalje od direktnog sunca, a zatim ga čuvati u zatvorenoj ambalaži.

Valerijanu možete koristiti do mjesec dana, a moguće nuspojave uključuju glavobolje i probleme s varenjem. Trudnice, dojilje i osobe koje koriste farmaceutske sedative trebaju izbjegavati njenu upotrebu. Rezultati nisu trenutni i obično su vidljivi tek nakon nekoliko sedmica korištenja.

Ako želite napraviti čaj od valerijane, dovoljno je da jednu kašičicu usitnjenog korijena prelijete sa 2,5 decilitra vrele vode. Ostavite da odstoji oko 20 minuta, procedite i uživajte u toplom čaju.