Naučno dokazano: Ljudi koji imaju ovu osobinu duže žive, posebno žene
Žene su imale jaču povezanost između visokog rezultata mentalne otpornosti i nižeg rizika od smrti u usporedbi s muškarcima, pokazuje nova recenzirana studija.
Autori istraživanja ističu da ljudi s visokim nivoom mentalne otpornosti mogu živjeti znatno duže, a ta se veza posebno ističe kod žena, navodi The Guardian.
Studija, objavljena u recenziranom časopisu BMJ Mental Health, uključuje istraživače sa Sveučilišta Sun Jat-sen u Kini i otkrila je povezanost između visoke mentalne otpornosti i smanjenog rizika od smrti od svih uzroka. Istraživači su pregledali podatke iz Studije o zdravlju i penzionisanju (HRS), dugoročne nacionalno reprezentativne studije odraslih u SAD-u starijih od 50 godina, koja je započela 1992. i prati ekonomski, zdravstveni, bračni i obiteljski status sudionika svake dvije godine.
Naučnici su analizirali HRS podatke od 10.569 sudionika prikupljene između 2006. i 2008. godine, kada su prvi put zabilježeni podaci o mentalnoj otpornosti. Prosječna starost sudionika bila je 66 godina, a 59% njih bile su žene. Sudionici su praćeni do svibnja 2021. ili do njihove smrti, a tijekom 12-godišnjeg razdoblja umrlo je 3.489 sudionika.
Istraživači su otkrili vezu između mentalne otpornosti sudionika i smrtnosti od bilo kojeg uzroka, napominjući da su oni s višim rezultatima mentalne otpornosti imali manji rizik od smrti.
Žene su, prema studiji, imale jaču povezanost između visokih rezultata mentalne otpornosti i nižeg rizika od smrti. Rezultati su također podijeljeni u kvartile, a analizom je utvrđeno da je vjerojatnost smrtnosti za gornji kvartil 53% manja u sljedećih 10 godina u odnosu na donji kvartil.
Međutim, istraživači napominju da je studija bila opservacijska i da se ne može koristiti za donošenje konačnih zaključaka o uzročnoj vezi između mentalne otpornosti i smanjenog rizika od smrti. Varijable kao što su genetski faktori i trauma iz djetinjstva nisu bile uključene u istraživanje.
Mentalna otpornost mjerena je korištenjem skale koja je uključivala osobine poput upornosti, smirenosti, osjećaja svrhe, samopouzdanja i sposobnosti suočavanja s izazovima.
"Različiti faktori, poput pozitivnih emocija, samoocjenjivanja zdravlja i zadovoljstva socijalnom podrškom, identificirani su kao potencijalni utjecaji na psihološku otpornost. Poticanje pozitivnih emocija može poboljšati zaštitne učinke psihološke otpornosti i smanjiti negativan utjecaj nakupljenih problema na mentalno zdravlje odraslih", rekli su istraživači.
"Ovi nalazi naglašavaju potencijalnu učinkovitost intervencija koje imaju za cilj promicanje psihološke otpornosti kako bi se smanjili rizici od smrtnosti", dodali su.
"Osjećaj povezanosti i svrhe u životu te rad na aktivnostima koje volite mogu značajno pridonijeti ispunjenju života. Neki stariji ljudi možda su bolji u tome od drugih, no čak i male promjene mogu pomoći. Kako starite, važno je raditi ono što vas čini sretnima jer je to dobro za vas", izjavila je Karolin Abrahams, direktorica dobrotvorne organizacije Age UK.
Koraci za brigu o emocionalnom blagostanju dok starimo uključuju zdravu prehranu, provođenje vremena s prijateljima i obitelji te sudjelovanje u novim aktivnostima ili hobijima svaki dan, navode iz Age UK.