BRZA I LAKA VEČERA BEZ MESA, MOŽETE JESTI I TOKOM NOĆI: Toliko je zdrava i niskokalorična da nećete moći da se ugojite

Ukoliko nemate ideju šta da večerate u ovim toplim danima evo jedne brze večere koju možete jesti i sutradan.

Večera koju će uspjeti da spreme čak i početnici u kuhinji. Sastoji se od povrća i izuzetno je lagana, čak je zato možete jesti i u kasne sate jer vas neće udebljati.

Priprema se za 35 minuta i ukusna je i sutradan.

SASTOJCI

Prašak za pecivo - 10 g
Jaja - 4 komada
crni biber - 2 g
Maslinovo ulje - 40 ml
Mlijeko - 40 ml
Brašno - 120 g
Krompir - 2 komada
Šargarepa - 2 komada
Praziluk - 1 komad
Kupus - 500 g
Paprika - 1 komad
Peršun - 10 g

PRIPREMA

Povrće isjeckati proizvoljno ( možete sjeckati ili rendati, kako više volite), sve sjediniti u jednoj činiji, dodati peršun pa dobro promiješati.

Potom umutiti jaja, dodati mlijeko, maslinovo ulje, so, biber, sve dobro sjediniti pa zatim dodati brašno i prašak za pecivo. Smjesu dodati u činiju sa povrćem. Dobro izmiješati sve sastojke pa sipati u pleh obložen pek papirom. Ravnomjerno je rasporediti i peći 20 minuta u rerni zagrijanoj na 180 stepeni.

Nakon toga, izvaditi iz rerne i dodati 100g rendanog sira i 20g crnog ili bijelog susama. Zatim vratiti u rernu da se na istoj temperaturi peče još 15 minuta.

Isjecite na parčiće i večera je spremna za serviranje! Prijatno!

(Stil)