RAVAN STOMAK, A NE MORATE DA GLADUJETE: Kako izgleda dijeta zanosnih Šveđanki?

Švedska dijeta bazira se na proteinima i zdravima mastima, bez konzumiranja ugljenih hidrata.

Pomenuta dijeta podrazumijeva:

povrće koje raste iznad zemlje, tj. paradajz, kupus, spanać, krastavci, paprike, avokado, masline, pečurke…

sve vrste mesa, orašaste plodove kao što su sjemenke bundeve, lješnik, bademi, orasi, suncokretove sjemenke i indijski oraščići

sve vrste ribe, kao i jaja i mliječni proizvodi, posebno oni s visokim udjelom masti

Sljedeće namirnice možete povremeno da koristite:

tamna čokolada, s minimalno 70 odsto kakaoa,

povrće poput šargarepe, cvekle i celera, a od voća dopuštena je jedna voćka dnevno ili maline.

Šta nikako ne smijete da konzumirate?

margarin, rafinisano ulje

alkohol (posebno pivo)

dodati šećeri, musli, voćni sokovi

tjestenina, kolači i keks

žitarice

skrob.