BAKA U 8. DECENIJI ZALUDJELA MUŠKARCE OBLINAMA: Mnoge žene joj zavide, a ona je dala važan savjet i otkrila u čemu je caka
Baka u 8. deceniji ide u teretanu i vježba, postala je veoma popularna. Na društvenim mrežama često dijeli savjete koji se tiču fitnesa.
Džoan Mekdonalds (75) svojom transformacijom inspirisala je žene širom sveta. Svoju figuru uspela je da dovede do savršentsva i postala veoma poznata u svetu fitnesa.
Džoan je pravi dokaz da nikad nije kasno da počnemo da vježbamo i da vodimo računa o sebi. Prikupila je veliki fanova, dok je na Instagramu prati 1,7 miliona ljudi, gdje redovno objavljuje savjete koji se tiču vježbanja.
U nedavnoj objavi objasnila je i zašto nikada ne posti.
"Ne želim uvrijediti ljude koji poste, ali ja se moram usresrediti na gubitak težine i paziti da jedem pravilno", rekla je Džoan. Ona je dodala da ljudi treba da obrate pažnju i na svoje zdravlje, a ne samo na gubitak kilograma.
"Sve se promjenilo kada sam počela dobijati mišiće, a ujedno sam gubila na kilaži. Gipka sam sad, pokretna", rekla je. Umjesto posta, ona savjetuje ljudima da se "napune" proteinima.
Džoan je također dala način na koji bi svako mogao da dovede tijelo u red.
Jedite porciju proteina svaka tri sata ili pet puta dnevno.
Sljedite program treninga koji podstiče izgradnju mišića.
Vježbajte redovno
Džoan tvrdi da se nije bila na iscrpljujućim dijetama, te da nije izbjegavala određene grupe namirnica.
Kroz nekoliko godina, Džoan je uspjela da skine preko 27 kilograma.
"Sada me nećete uhvatiti da idem u teretanu, a da prije toga nisam izabrala omiljenu odjeću", rekla je ona ističući da je lijepa odjeća motiviše.
Njene fotografije na Instagramu broje veliki broj sviđanja kao i komentara, mhom muškaraca koji su oduševljeni njenim izgledom.
Izvor: Stil
