JOGURT DIJETA JE PRAVO RIJEŠENJE: Za 3 dana skinite i do 4 kilograma

Probiotici koji se nalaze u jogurtu stimulišu rast zdrave crijevne flore, a koja kao posljedicu ima brže probavljanje hrane, eliminaciju toksina, pa tako i mršavljenje.
Ako ste u potrazi za načinom ishrane koji bi vam pomogao da u rekordnom roku izgubite kilograme, možda je jogurt dijeta pravo rešenje za vas!

Ovako izgleda jelovnik jogurt dijete za 3 dana tokom koja možete da izgubite do 4kg:

Prvi dan

-Doručak: Ujutro pojedite obični jogurt s voćem i pahuljicama po želji.
-Ručak: Na maslinovom ulju prodinstajte povrće po izboru i na kraju pomješajte s kuhanom rižom. Osim soli i bibera u povrće nemojte dodavati nikakve   začine. Za desert pojedite jogurt s komadićima voća.
-Večera: Prije spavanja zasititiće vas salata sa šunkom i mrkvom. Naseckajte jednu mrkvu, jabuku i 50 g šunke, pa dodajte maslinovo ulje. Sve zajedno   pomešajte s jogurtom.

Drugi dan

-Doručak: Za salatu od krastavaca potrebni su vam jogurt i krastavac koji treba iseckati na kockice i na kraju sve zajedno pomešati. Posolite i pobiberite.
-Ručak: Posolite i pobiberite malo piletine iseckane na kockice i prodinstajte na maslinovom ulju. Dodajte isjeckane šampinjone, jedan paradajz i papriku.   Kada povrće omekša sklonite s vatre i dodajte jogurt.
-Večera: Dve čaše jogurta pomešajte s nekoliko bobica mješanog šumskog ili nekog drugog voća po izboru.

Treći dan

-Doručak: S jogurtom pomešajte sir, nasjeckanu jabuku, malo cimeta i na kraju malo posolite i pobiberite.
-Ručak: Ispecite 150 grama filea od oslića, a kao prilog napravite salatu od jogurta, naseckanog krastavca i malo senfa.
-Večera: Skuhajte sto grama tjestenine, dodajte jednu nasjeckanu papriku i kuhano jaje. Sve zajedno pomešajte s jogurtom.

Napomena: Kratkotrajna primjena ove dijete (ne duže od tri dana) sigurno neće štetiti zdravim ljudima, ali se ne preporučuje dugotrajno praktikovanje. Prije nego što se upustite u dijetu, obavezno se konsultujte sa svojim doktorom.

Izvor.Stil.kurir