OPADA VAM KOSA: Evo šta treba piti, a šta izbjegavati, PROVJERENO

Potpuno je normalno svaki dan gubiti kosu. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, normalno je izgubiti između 50 i 100 dlaka kose dnevno. Razlog je prirodni ciklus obnove tijela.

Dok prosječna osoba dnevno izgubi oko 50 do 100 dlaka, trihologinja, Penny James, kaže gubljenje preko 150 dlaka nije dobro. Budući da je to očito teško računati, važno je obratiti pažnju na količinu kose koja ostane u rukama nakon šamponiranja, na četki ili na dnu poda kupaonice.

Ukupno postoje tri različite faze u kojima kosa može biti. Faza rasta poznata je kao anagen, 85 posto kose može biti u ovom ciklusu odjednom i može trajati do šest godina.

Zatim faza mirovanja, katagen, pet posto kose bit će u ovoj fazi i trajat će do tri sedmice. Faza opadanja naziva se telogen, kada je oko 10 posto kose spremno za prirodno opadanje, a nova kosa raste. Kosa nastavlja raditi u ovom ciklusu cijeli život”, objasnila je James.

Trihologinja Gretchen Friese dodaje da postoje i druge faze kroz koje često prolazimo, a u kojima će opadanje kose biti više nego normalno. Jedna od njih je ‘sezonsko ispadanje’, kada promjena temperature pokreće folikule u ovu fazu. Međutim, ako osjećate kao da gubite višak kose duže od mjesec dana, možda biste trebali potražiti lijek, naglašava Friese.

Kako biste održali zdravo vlasište i folikule, većina trihologa preporučuje:

• Dobru uravnoteženu prehranu
• Uzimanje vitamina B, 6 i 12 i vitamina D
• Redovno pranje kose, najmanje tri puta sedmično (za prirodnu, kovrdžavu kosu, jednom sedmično).