ZAŠTO SE UJUTRO NE SJEĆAMO ŠTA SMO SANJALI: Razlog je ozbiljan, povedite računa!

Istraživanja su pokazala da stres, ne samo da narušava i skraćuje REM fazu spavanja, već i povećava broj buđenja tokom noći

Danas znamo da naš mozak konstruiše snove iz naših sjećanja koja su prisutna u svakodnevnom životu, kao i od onog podsvjesnog.

To znači da se nedavna sećanja kombinovana sa informacijama koje smo skladištili posljednjih godina – shećanjima, traumama, emocijama i osjećajima – stvaraju tajanstvene, ponekad apsurdne snove.

Međutim, još nije moguće utvrditi zašto naš um noću putuje na određena mjesta ili zašto bira određene uspomene, boje, glasove, prizore ili ljude. I dok se neki ljudi često prisjete svojih snova, drugi imaju problem s tim

Postoji mnogo razloga zbog kojih ne možete da se sjetite onoga što ste sanjali, a ovo su neki od najčešćih:

Stres

Istraživanja su pokazala da stres, ne samo da narušava i skraćuje REM fazu spavanja, već i povećava broj buđenja tokom noći. I jedno i drugo mogu da otežaju pamćenje onoga što ste sanjali.

Ishrana

Važno je izbjegavati hranu koja remeti san – teška hrana, masni i prženi obroci, začinjena jela, citrusno voće, ali i gazirana pića.

 

Trauma

Trauma je slična stresu, ali mnogo intenzivnija. To može lako dovesti do nesanice, ali i potpunog suzbijanja prisjećanja snova u nastojanju da se što prije zaborave bolne noćne more.

Stimulansi

Preporuka je da se prije spavanje izbjegava kofein, nikotin, alkohol, jer sve to remeti san. Iako se čini da, recimo, alkohol doprinosu bržem ulasku u san, on zapravo remeti spavanje u drugoj polovini noći kada dolazi do probavljanja tog alkohola.

Poremećaji spavanja

Sve od nesanice, pa do apneje u snu i narkolepsije može negativno da utiče na ciklus spavanja.

Prebrzo buđenje

Prema psihologu i stručnjaku za snove Rubinu Najmanu, prebrzo buđenje možda da vas natjera da zaboravite snove.

 

Novi.ba/Stil.rs