Ove stvari morate znati prije odlaska u teretanu
Varate se ako mislite da sve što trebate je otići u teretanu i raditi bilo kakve vježbe na bilo koji način. Za odlazak u teretanu treba imati plan.
1. Ne događa se sve u teretani
Osim treninga, važno je pridržavati se adekvatne ishrane i odmora. Dijeta treba da se isplanira u skladu sa ciljevima i može biti prilično različita.
Morate biti svjesni toga da, koliko god često išli, nije dovoljno samo otići u teretanu.
2. Ne kopirajte druge
Većina početnika je jako nesigurna. Zbog toga često gledaju kako netko drugi u teretani vježba i ponavlja za njim vježbe, ali treba se držati početničkog programa i osnovnih vježbi. Ne smijete se preforsirati.
3. Zablude i mitovi
Morate da budete spremni na hiljade savjeta koje ćete dobiti u teretani, a koji se tiču treninga i ishrane, ali imajte na umu da neko nije stručnjak ili nutricionista samo zbog toga što je dobro građen. Svaki savjet koji dobijete provjerite sa stručnjakom.
4. Nema brzih rezultata
Prvih mjesec dana ćete se naglo poboljšati, ali to je samo privremeno ukoliko ne nastavite s vježbanjem i ta brzina nestaje čim malo napredujete. Za značajne rezultate morate da vježbate uporno i dugo.
