ŽENE ŠIROM SVIJETA GURAJU OVO "TAMO DOLJE", DOKTORI UPOZORAVAJU: Odmah prestanite, NISTE NI SVJESNE OPASNOSTI!
I baš kada pomislite da ste sve čuli, pojavi se novi bizaran trend u svijetu koji nas ponovo ostavi bez teksta.
Naime, medicinski stručnjaci obrušili su se na magazin Marie Claire UK, nakon što je u njemu izašao članak koji sugerira ženama da stavljanje peršuna u vag.inu potiče mjesečnicu.
“Peršun pomaže omekšati cerviks i regulirati hormonske neravnoteže zbog kojih vam mjesečnica može kasniti. Ako ne možete pronaći jelo bazirano na peršunu, ne paničarite – najučinkovitije su metode pijenje čaja od peršuna te izravno umetanje biljke u vag,inu”, piše u članku Marie Claire UK.
Sada su se brojni stručnjaci digli na noge i poslali upozorenje:
“Ne postoji nijedan dokaz o učinkovitosti toga postupka, ali je zato evidentan visok rizik od ozbiljnih posljedica, s obzirom na to da su poznati i slučajevi sa smr*nim ishodom. Savjetujem ženama da ništa ne umeću u vaginu osim ako su dobili striktne liječničke upute da tako učine”, izjavila je dr. Shazia Malik za Independent.
Ukoliko svakog mjeseca brinete zato što vam kasni, sigurno će vas obradovati saznanje da svoju menstruaciju možete ubrzati, i to prirodnim putem!
Sljedeće metode mogu biti od velike pomoći:
Topla kupka
kupka je jedna od najpopularnijih prirodnih metoda za ubrzavanje menstruacije. Potapanje u toplu vodu povećava temperaturu tijela. Toplota opušta trbušne mišiće, a istovremeno podstiče dilataciju i povećava protok krvi iz materice.
Zagrijani jastučići i topli paketi
Topla pakovanja imaju sličan efekat kao topla voda – oni proizvode toplotu u tijelu. Krvni sudovi se šire, a protok krvi povećava.
Vitamin C
Veće doze vitamina C mogu uskratiti materici progesteron, što zauzvrat pomaže da se ljušte zidovi materice. Na taj način je dolazak menstruacije ubrzan na prirodan način.
Pijte puno vode dok trošite vitamin C i obratite se ljekaru pri uzimanja većih doza bilo koje vrste vitamina.
Fizička aktivnost
Fizičkom aktivnošću poboljšava se cirkulacija i ubrzava pojava menstrualnog krvarenja. Ipak, ne treba da preterujete jer to može dovesti do kontraefekta: izostanka menstruacije.
Provodite vrijeme sa drugim ženama
Kada živite sa ženama ili provodite mnogo vremena sa njima, vaša menstruacije se usklađuju. Ukoliko vaše prijateljice treba da dobiju prije vas, potrudite se da budete što više zajedno.
Ishrana
Izbegavajte slanu hranu jer ona izaziva zadržavanje vode u organizmu. Umjesto toga obogatite svoju ishranu sledećim voćem i povrćem: papajom, bundevom, šargarepom, kajsijom, breskvom, spanaćem itd. Crveno meso proizvodi toplotu u tijelu i ubrzava menstruaciju, pa se potrudite da ga bude na vašem tanjiru.
Izbjegavajte stresne situacije
Stres može da utiče na nivo hormona tijela i odgoditi menstruaciju, uzrokujući da stigne mnogo kasnije nego što se očekivalo. Dakle, obavezno držite nivo stresa na minimum i praktikujte neke opuštajuće tehnike.
Biljni čajevi
Biljke koje ubrzavaju vašu menstruaciju nazivaju se "emenagog" i podstiču vaš reproduktivni sistem i protok krvi. Sa druge strane, utiču na hormone pa mogu izazvati neželjene efekte, od blagih do ozbiljnih. Najblaže od ovih biljaka su kamilica, peršun, đumbir, hajdučka trava, hrizantema, ruzmarin, žalfija i list maline.
Menstruacija može dosta reći o vašem zdravlju, ali i pružiti detaljan uvid u hormonalnu ravnotežu tijela.
Zbog toga je potrebno da obratite pažnju na ove znakove:
SVIJETLO CRVENA BOJA
Ova boja menstruacije može ukazivati na nisku razinu estrogena u tijelu, posebno ako je količina menstrualne krvi manja no inače. Istraživanja su pokazala kao intenzivno vježbanje u teretani može razinu estrogena i tako utjecati na tvoj menstrualni ciklus. Ovu boju menstruacije i smanjenu količinu menstrualne krvi može uzrokovati uzrokovati loša prehrana, sindrom policističnih jajnika i približavanje ulasku u menopauzu.
VODENASTA:
Ovakva menstruacija može biti znak ozbiljnijeg nedostatka hranjivih tvari u organizmu. "Bjelkasta, razrijeđena mjesečnica može biti znak teške anemije", tvrdi ginekologinja Alyssa Dweck.
U sluačaju da se kroz 2 ili 3 ciklusa stvari ne poprave, obavezno kontaktirajte ljekara.
TAMNO SMEĐA BOJA
Ginekolozi objašnjavaju kako je u ovom slučaju najčešće riječ o krvi koja se duže vremena zadržala u maternici i sada izlazi van. Nema razloga za paniku, to je sasvim normalno i svima se ponekad dogodi.
GUSTA I SA UGRUŠCIMA
Ovakva menstruacija može biti simptom niske razine progesterona i vrlo visoke razine estrogena. Dweck smatra da je poneki manji ugrušak s vremena na vrijeme potpuno normalan, ali pojava čestih i velikih ugrušaka može biti znak ozbiljnog poremećaja ravnoteže hormona.
MJEŠAVINA SIVE I CRVENE
Ako ovu boju menstruacije ugledate na ulošku, moguće je da se radi o infekciji, bilo gljivičnoj ili spolno prenosivoj, posebice ako je mjesečnica popraćena izrazito neugodnim mirisom.
Kada dođe do spontanog pobačaja, žene ponekad primijete sivkaste ugruške, nalik jetrici, navodi Dweck. Stoga, ako postoji mogućnost da si trudna i primijetiš ovu pojavu, hitno se javi liječniku.
JARKO CRVENA
U većini slučajeva jarko crvena boja je znak zdrave i uobičajene mjesečnice.
Kada se radi o menstruaciji, većina žena želi da im traje što kraće.
Dok ciklus obično traje od tri do sedam dana, postoje načini kako da skratite trajanje mjesečnice i da smanjite krvarenje.
POMOĆU LIJEKOVA
Ovdje vam od koristi mogu biti oralne pilule za kontracepciju. Kao ni jedan drugi lijek , ni ovaj baš nemojte uzimati bez savjeta sa svojim ljekarom. Mnoge žene na ovaj način regulišu svoj ciklus u potpunosti - kada će se pojaviti, kada ne. Takođe, tvrde da je ovo odličan način da skratite trajanje menstruacije i obilnost krvarenja. Ali postoji jedna začkoljica.
Ne može to da odradi jedna doza, već samo kontinuirana upotreba kontraceptivnih pilula.
GINEKOLOG KONAČNO OTKRIO: Evo da li možete ostati trudni tokom menstruacije!
Vježbajte
Ova metoda provjereno djeluje. Redovno vježbanje tokom mjeseca može da skrati menstrualno krvarenje. Fizička aktivnost pobojšava cirkulaciju, ubrzava izbacivanje krvi i time cijeli proces kraće traje.
Odnos s partnerom
Ključno je da doživite orgazam. Dodatne kontrakcije materice tokom njega učiniće da se izbacivanje menstrualne krvi ubrza,a to može skatiti vaše "muke".
Vitamin C
Jedan od načina da brže razložite zadebljalu podlogu materice (čije izbacivanje zapravo i jeste menstruacija) jeste da unosite povećane doze vitamina C. Pri tom vodite računa da ne pređete dnevnu dozvoljenu dozu ovog vitamina (do 300 mg). Možete nabaviti suplement ili piti dosta limunade, jesti kivi i druge namirnice bogate vitaminom C.
Nije na odmet da znate da vam C vitamin može pomoći i pre samog krvarenja da izazovete menstruaciju ranije. Nekad vam se i to uklapa u planove. To je samo jedan od načina da je tempirate.
Želatin da zaustavite menstruaciju na par sati?
Ukoliko potražite mišljenje ljekara o ovoj ideji, nećete naići na potvrdu. Sa druge strane, internetom kruže tvrdnje da ako pijete želatin, možete zasutaviti menstruaciju na par sati i da to zaista djeluje. Želatin je protein životinjskog porekla i neće vam škoditi da probate. Dnevno možete uzeti 3-15 grama želatina. Kesicu želatina rastvorite u čaši vode i popijete odmah. Ova doza trebalo bi da bude dovoljna, ali možete ponoviti poslije nekoliko sati. Na ovaj način možete, kažu, da zaustavite menstruaciju na par sati (otprilike 3 sata)
Kako zaustaviti menstruaciju čajevima i biljnim lijekovima
Čaj od lista maline
Čaj od lista maline tonira matericu i ublažava obilna krvarenja. Tri šolje ovog čaja dnevno mogle bi biti vaš trik kako skratiti menstruaciju, a pomoći će i ako imate grčeve u stomaku tokom ciklusa i bolne menstruacije.
Konopljika
Za konopljiku se smatra da je biljka koja može da izbalansira hormone, te tako utiče na mnoge nepravilnosti ciklusa. Jedan od razloga obilnih menstruacija moće biti nizak nivo progesterona. Povećanje nivoa ovog hormona sa konopljikom može biti dobar način kako skratiti menstrauciju ili bar imati manje obilno krvarenje. Konpljiku ćete kod nas uglavnom naću u obliku kapi.
Zlatna maka
Još jedan prirodni način da stavite hormone u balans jeste zlatna maka. Kao i konopljika, reguliše hormonski balans i smatra se biljkom odličnom za žensko zdravlje. Dostupna je u vidu kapsula i praha.
Hajdučka trava
Hajdučka trava poznata je kao hemostatik, odnosno biljka koja zaustavlja krvarenje, na taj način što kontrakuje krvne sudove i meka tkiva. Za zaustavljanje menstruacije probajte da nedjelju dana pre samog krvarenja pijete tinkturu od hajdučke trave. Ipak, istini za volju, trebaće vam malo bolji vremenski plan za ovo, jer sama priprema tinkture traje više od mjesec dana.
Tinktura se ukratko sprema ovako:
Pokidajte cvjetove hajdučke trave, operite i stavite u staklenu teglu. Napunite je do vrha cvjetovima. Prelijte čistom vodkom ili komovom rakijom. Držite na tamnom i hladnom mjestu 6 nedjelja. Povremeno protresite. Nakon toga procedite i spremno je za upotrebu.
Najbolja hrana za zaustvaljanje menstruacije
Ono što jedemo svaki dan svakako mnogo tiče na naše zdravlje pa i na menstrualni ciklus. Iako ne postoji magičan kolačić koji će zaustaviti menstruaciju kada vam je to potrebno, sljedeće namirnice mogu da ublaže krvarenje i učine da ono kraće traje.
- Zelena boranija
- Šargarepa
- Hrana bogata kalijumom (banana, jogurt, suho grožđe
- Hrana bogata omega 3 masnim kiselinama (riba, riblje ulje, laneno seme)
- Hrana bogata željezom
Prtihvatite i činjenicu da se vremenom vaš ciklus mijenja i može postati obimniji. Takav slučaj je recimo onda kada dođete u predmenopauzu. I to je normalno.
Ukoliko primjetite da vam svaka menstruacija predugo traje, duže od 10 dana, javite se svom ljekaru i ne pribjegavajte ovim metodama.
Skratiti jednu menstruaciju jer imate neke planove u životu je jedno. Pokušati napraviti drastične promjene na svoju ruku je sasvim druga priča koju vam ne preporučujemo.
(Novi.ba/Srbija Danas/mojciklus.com)