KAKO SE ZAGRIJATI ZIMI I POBOLJŠATI CIRKULACIJU: Provjerene metode koje su svima pomogle!
.
Donosimo savjete kako zagrijati organizam u zatvorenom ili otvorenom prostoru, te kako poboljšati cirkulaciju.
• Ljuta vruća čokolada
• najdraže biljno mlijeko
• nezaslađeni kakao prah
• komadići chili papričice (pronađite u supermarketima na odjelu začina)
• cimet
• ulje metvice
Zagrijte mlijeko te u šolji pomiješajte s kakaovim prahom (prvo stavite kakao za lakše miješanje). Po želji začinite cimetom, chilijem i/ili uljem metvice.
Savjeti za svaki dan:
1) Zagrijte svoje tijelo toplim doručkom.
2) Ako idete van, nosite toplu jaknu. Prethodno ju ostavite u blizini radijatora. Ne zaboravite šal!
3) Ako patite od hladnih stopala, možete staviti termalne uloške za cipele.
4) Ako ne želite trošiti novac na lošu cirkulaciju, učinite to besplatno:
U zadnjoj minuti tuširanja s toplom vodom, pustite hladnu. Brzo operite cijelo tijelo hladnom vodom, posebno po mjestima loše cirkulacije (najčešće noge i stopala). Ova će svakodnevna rutina poboljšati vašu cirkulaciju!
5) Vježbajte! Nakon kretanja, zagrijano tijelo duže vrijeme ostaje zagrijanim.
6) Svoje tople napitke ponesite u termosici. Na taj ćete način pri ruci uvijek imati oružje protiv niskih temperatura.
7) Ako imate problem s propuhom koji prolazi ispod vrata prostorije u kojoj se nalazite, zarolajte deku te ju položite uz donji rub vrata.
8) Kada sunce padne, preko prozora navucite zavjese kako se hladnoća preko prozora ne bi širila u ostatak prostorije.
9) Koristite bocu tople vode kako biste zagrijali krevet prije spavanja