5 tjelesnih promjena koje donosi prekid i kako se nositi s njima

Mnogima od nas srce je bilo slomljeno na neki način – bilo da se radi o prekidu veze sa dekom ili djevojkom ili gubitku voljene osobe. Isplačete se, prestanete jesti, verištite, opijate se, ili radite sve to u isto vrijeme. Da li ste znali da vaše tijelo prolazi kroz određene promjene kada iskusite slomljeno srce?

Pročitajte nešto o pet odnovnih promjena koje se dešavaju osobama čije srce je slomljeno te načine na koje se možete nositi s tim.

5. Hormonalne promjene

Zbog ljubavi smo sretni i dobro se osjećamo. U našem tijelu, sreća se manifestuje u obliku hormona kao što su dopamin i oksitocin. Kad nam je srceslomljeno i uznemireni smo, hormoni sreće se gase i mijenjaju ih kortizol i epinefrin, hormoni stresa. Sva sreća i radost pretvara se u anksioznost i stres.

Kad hormoni stresa hronično zaposjedaju tijelo, smanjuje se sposobnost osobe da formira i stvara nove uspomene. To je vjerovatno mehanizam za suočavanje kojeg je mozak razvio s namjerom da omogući zaboravljanje uzroka stresa.

4. Slabljenje imunog sistema

Hormoni stresa otpuštaju mnogo negativnih enzima u tijelu, rezultirajući slabljenjem imunog sistema. Zbog toga je osoba podložnija raznim bolestima i oboljenjima. Nosimo se s prehladama, gripama, groznicama na dnevnoj bazi, ali najčešće smo dovoljno jaki da se izborimo s tim posljedicama. Bol i stres uzrokovai prekidom negativno utiču na tijelo na mnogo načina. Zbog njih tijelo proizvodi manje bijelih krvnih zrnaca koji nam pomažu u borbi protiv infekcija.

3. Promjene prehrambenih navika

Kad smo suočeni sa stresom i negativnošću u životu, naš imuni sistem slabi i razvija se želja za konzumacijom određenih namirnica kako bi se oduprijeli tim osjećajima. Zbog toga mnogi ljudi posežu za masnom, slatkom i slanom hranom.

Hormon kortizol povezan se sa povećanim udjelom masti u tijelu i odgovoran je za žudnju za hranom. Ta hrana za utjehu podstiče proizvodnju serotonina koji može suzbiti stres.

2. Seksualna disfunkcionalnost

U većini sluajeva, ako vam je srce slomljeno seks je posljednja stvar na vašem dnevnom redu i zasigurno će doći do manjka seksualne zadovoljenosti u vašem životu. Međutim, čak i ako sebi obezbijedite malo akcije na tom polju, možda ćete otkriti da vaše tijelo ne odgovara na to iskustvo kao obično. Kod muškaraca ova posljedica slomljenog srca može se manifestirati u vidu erektilne disfunkcije.

1. Kožni osipi

Hormoni stresa mogu uzrokovati razne probleme s kožom. Stanja kao što su psorijaza, rozacea ili akne mogu se aktivirati. Bilo koji ekstremni osjećaj može dovesti do kožne reakcije.

Ako prolazite kroz bolan prekid, postoje mnogi načini da se nosite s tim iskustvom. Nije jednostavno potražiti pomoć, ali pročitajte kako možete pomoći sami sebi:

 5. Naučite nešto iz tog iskustva

Nijedno iskustvo u našem životu nije beskorisno. Sve se dešava s razlogom, čak i kada mrzimo to što nam se dešava. Uviek će biti nešto što možete naučiti, čak i u lošim vremenima, i to vam može pomoći da postanete bolja osoba. Fokusirajte se na ono što ste dobili tom vezom i jednostavno krenite naprijed.

4. Oprostite, čak i ako ne možete zaboraviti

Neka iskustva nemoguće je zaboraviti – ljude koji su vas povrijedili, izdali, lagali. Možda ne možete izbaciti sve to iz misli, ali opraštanje nekome zbog njihovih grešaka donijet će vam mir. Bit će vam mnogo jednostavnije preboljeti neku situaciju ako oprostite, ali ne zaboravite, i pokušate krenuti dalje.

3. Shvatite to lično, ali znajte da nije trajno

Da, normalno je da to shvatite lično i da vas uznemiruje kad vas neko povrijedi. Normalno je plakati i biti ljudt. Bol, gubitak i usamljenost dio su života, prigrlite ih. Potrebno vam je vrijeme kako bi obraditi osjećaje, ali nemojte gubiti previše vremena na to. Zadržavanje pažnje na nečemu što vas je povrijedilo samo će tome dati još više moći da vas povrjeđuje i bit će nemoguće krenuti dalje. Prekinuta veza bila je samo dio vašeg života ali sjetite se da to nije cijeli vaš život. Pustite prošlost i prigrlite budućnost!

2. Potražite pomoć

Ponekad jednostavno ne znate koga pozvati i tražiti pomoć, ali ne dajte da vam ta nesigurnost stane na put. Iznenadit ćete se kada vidite koliko vas prijatelja voli i pdržava. Kad prolazimo kroz najteže razdoblje u životu, pomoć dolazi u najnevjerovatnijim oblicima.

1. Radite sve što volite

Radite sve što volite i sjetite se da se možete zabaviti i sami. Nije vam potrebna druga osoba da vas čini sretnim u vašoj vlastitoj koži.