URADITE LI OVO DOBIT ĆETE BRONZANI TEN BEZ SOLARIJUMA: Ništa lakše, a svi će se diviti boji vaše kože!
Uskoro će vrata solarijuma biti zatvorena, a ne volite ni kreme za samopotamnjivanje. Od onih ste koji od sunčevih zraka odmah dobijate opekotine i crvenilo.
Postoje namirnice bogate batekarotenom koje prirodno proizvode melanin, pigment zaslužan za naš tamniji ten, a dobija se oksidacijom tirozina.
Voće i povrće narandžaste boje bogato betakarotenom i vitaminom A jesu mrkve i marelice. Spoj ova dva sastojka štite od UVA i UVB zračenja i tako proizvodi melanin. Što je proizvodnja melanina veća i vaša boja će biti tamnija i izraženija. Savjetujemo vam da ne pretjerujete sa konzumiranjem mrkve i marelice, jer tako možete poprimiti narandžastu boju. Zahvaljujući njima, izbjeći ćete i fleke na koži, koje su vrlo česte usljed neravnomjernog "sunčanja".
Spanać, zelena salata i kelj su takođe prijatelji preplanulog tena. Za ljude svjetlije puti, kojima je teško da imalo pocrne, ljekari savjetuju konzumiranje ovih namirnica.
Riboflavin je, kao i tirozin, sastavni dio krema za samopotamnjivanje i on takođe povećava proizvodnju melanina. Nalazi se u bademima, skuši, lososu, kao i u začinima poput paprike i korijandera. Sve ove namirnice mogu se pohvaliti velikim količinama vitamina B2 i C koji su neophodni za proizvodnju pigmenta.
Paradajz sadrži karotenoidin koji čini vaš ten tamnijim, i likopen koji koži vraća elastičnost, izgubljenu tokom izlaganja UV zračenju.
U slučaju da ste ljubitelj crnog čaja, možete se slobodno pozdraviti sa svijetlom puti. Stavite dvije vrećice čaja u 4 šolje vode i ostavite da djeluje pola sata. Nakon što se ohladi, savjetujemo vam da ga stavite u sprej bocu i nakon tuširanja nanesite ga na kožu. U slučaju da nemate sprej bocu, hladan čaj možete naneti i kuglicama vate. Kako biste postigli željeni efekat, sušite se prirodnim putem, bez kontakta sa peškirom. Postupak morate ponavljati 2 – 3 puta nedeljno, u suprotnom će vam se boja vrlo brzo skinuti.
Tamniji ten dobićete ako pomiješate 100% čisti kakao u prahu sa svojim omiljenim losionom za tijelo (odnos 1:4). Vrlo je važno da ste koži prethodno uradili detaljan piling. Ovaj način nije preporučljiv, ali neki ispitanici su objasnili da je to najbolje rješenje za "brz ten". Kada biste birali između poslednja dva tretmana, savjetujemo vam konzumiranje čaja, jer on daje dugotrajniji efekat.
