MAMI UZDAHE NA SVAKOM KORAKU: Krenula je u teretanu zbog depresije, a dobila savršeno oblu zadnjicu, EVO KAKO

Destiny Elizabeth Stephens krenula je sa vježbanjem prije pet godina, a tada uopšte nije imala za cilj da preoblikuje zadnjicu. 

Treniranjem se željela izboriti sa depresijom i anksioznošću. 

Kako je jednom prilikom izjavila na početku joj nije bilo nimalo jednostavno. Iako se kao dijete bavila gimnastikom i igrala odbojku, nikada nije vježbala u kontinuitetu. 

- Teretana je postala moje utočište i obožavala sam to. Dosta mi je mentalno pomogla - rekla je Destiny.

Kada je završila srednju školu, planirala je da upiše stomatologiju, ali brzo je promijenila mišljenje i započela obuku za personalnog trenera.

Treninzi su postali intenzivniji, u teretani je provodila šest dana u sedmici, a sebi je postavila cilj da dobije oblu zadnjicu i "six-pack" trbušnjake.

Što se tiče ishrane, Destiny je imala jako brz metabolizam pa je tako jela sve živo, od hljeba, paste i fast fooda, ali morala je da uvede neke promjene. Veliku zadnjicu možete da dobijete ako jedete fast food, ali trbušnjake nikako.

Zato je brzo naučila da balansira makronutrijente (proteine, ugljene hidrate i masti) kako bi istopila salo. Nekadašnje omiljene specijalitete je zamijenila rižom i slatkim krompirom, a u ishranu je uvela i dosta piletine. Ova strategija donijela je rezultate, pa Destiny danas ima savršenu zadnjicu.

Danas Destiny jede četiri obroka na dan osim vikendom kada sebi dozvoli barem jedan "grešan" obrok. 

I dalje trenira šest puta sedmično tako što četiri dana posveti zadnjici, a ostalim dijelovima tela dva treninga sedmično.