Evo zašto se ne biste trebali truditi da budete ranoranioc
Neki od najuspješnijih ljudi na svijetu su - ranoranioci. Neki ustaju i u 03h kako bi do 08h obavili trening, pripremu doručka, isplanirali dan i obavili još neke obveze prije nego drugima dan uopće i započne.
Ako ste među onima kojima ovo zvuči kao mučenje, niste jedini. I ne trebate biti zabrinuti da nećete biti uspješni samo zato jer niste jutarnji tip, poručuju znanstvenici. Oko 50 posto stanovništa nije jutarnji tip. Jedan od četvero ljudi je jutarnji tip, a jedan je "noćna ptica", ostali su negdje između, navode stručnjaci, piše BBC.
“Ako se ljude ne forsira da se bude ranije nego bi inače, osjećaju se znatno bolje i pri tom su i znatno produktivniji u svojim obvezama", tvrdi Katharina Wulff sa Sveučilišta Oxford koja proučava kronobilogiju i san kod ljudi.
S druge strane, dodaje, tjeranje ljudi do svojih krajnih granica može biti vrlo štetno. Primjerice, ako osobu koja je noćni tip natjerate da se rano probudi i ustane, u njenom organizmu se i dalje proizvodi melatonin.
“To znači da su takve osobe prisiljene da uđu u "dnevni mod" iako su još uvijek u noćnom. To može imati negativne psihološke posljedice, a i uzrokuje nakupljanje neželjenih kilograma, "poručuje.
Cirkadijski ritam kod prosječnog čovjeka traje 24.2 sata, a kod noćnih tipova on traje dulje što znači da će kasnije zaspati i kasnije se probuditi ako se ne bude "na silu".
