STRUČNJAK

POTREBNO MINIMUM 8 SATI SNA JE MIT: Evo koliko trebate spavati

Objavljeno:14.02.2018 - 11:36
A A A Times Arial

Amrički stručnjak za spavanje tvrdi da čovjeku treba osam sati sna preko noći da bi bio odmoran. 

No, odspavamo samo pet, šest, pa i sedam sati, tog dana se osećamo prilično umorni, zar ne?

Prema dr Stenliju osam sati spavanja nikako nije "idealno".

spavanje

"Potreba za spavanjem je isto što i stvar sa visinom, svi smo različiti i koliko je svakome potrebno sna u velikoj mjeri je genetski određeno. Količina potrebnog sna je iznos koji vam omogućava da budete budni i fokusirani tokom dana. Ako se osećate uspavano tokom dana, onda je najvjerovatnije problem sa kvalitetom sna koji ste imali tokom noći, a ne količinom", objasnio je on, te dodaje: 

"Ako loše spavate jedne večeri u sedmici, obično se to može nadoknaditi sljedeće noći. Međutim, ako tokom čitave sedmice ne postižete da se odmorite, to se ne može "nadoknaditi" tako što ćete duže spavati tokom vikenda. Činjenica je da je lažanje bolje nego ništa ako ste neispavani, ali nikada nećete vratiti sve sate koje ste izgubili". 

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU:

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Novi.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Novi.ba!