Ovo su posljedice predugog spavanja

Povećava rizik od dijabetesa
Ljudi koji spavaju duže od osam sati imaju dvostruko veći rizik od dijabetesa tipa 2, potvrdila je kanadska studija. Taj se rizik povećava tokom perioda od šest godina. 

Smanjuje šanse za začećem
Šanse za začećem najveće su kod žena koje spavaju od sedam do osam sati, dok su najmanje kod pripadnica ljepšeg spola koje spavaju devet do 11 sati, potvrdilo je korejsko istraživanje. Rutina u spavanju utječe na hormonalnu sliku i menstrualni ciklus. 

Povećava rizik od bolesti srca
Osim što povećava rizik od dijabetesa, predugo spavanje povećava rizik od srčanih problema. Analiza studije od 3000 ljudi potvrdila je da ljudi koji spavaju duže od devet sati imaju dva puta veći rizik od angine pektoris. 

Pospješuje debljanje
Spavanje duže od devet sati povećava rizik od pretilosti. Šestogodišnja studija potvrdila je da ljudi koji spavaju duže od devet sati imaju 25 posto veći rizik da će se udebljati pet kilograma. 

Povećava rizik od depresije
Ljudi koji spavaju više od devet sati imaju 49 posto veći rizik od depresije. To je 22 posto veći rizik nego kod onih koji spavaju manje od devet sati, utvrdila je američka studija na blizancima. 

Povećava rizik od prerane smrti
Spavanje duže od osam sati svaki dan povećava rizik od prerane smrti za 1,3 puta, utvrdila je analiza 16 različitih studija provedena na milion i 383 hiljade ljudi.