"Tjelovježba je kralj, prehrana je kraljica. Kad to dvoje spojimo dobijemo kraljevstvo"

Lejla Delalić, profesorica sporta za naš portal govori o novoj disciplini koja se zove Hard body. Ovaj program je namijenjen osobama koje žele izgubiti na kilaži, i svima onima koji žele transformaciju, snažno tijelo i više energije.

Novi: Šta je to Hard body i kome je namijenjen?

To je kompletan fitness sustav, koji će vas kroz 12 sedmica dovesti do forme života! Hard body je program koji je osmislio kineziolog Tomislav Dolušić iz Zagreba. To je program, koji me u startu osvojio i oduševio. Zvuči nevjerovatno, ali dok sam boravila na obuci, upoznala sam ljude koji su doživjeli velike transformacije. Njihovo zadovoljstvo i osmijeh na licu se vidi na kilometar. Ovom prilikom ne veličam Hard body program, niti umanjujem vrijednost drugih, ali jednostavno, svakim danom sve je više i više noviteta u sportu i uvijek postoji bolje od boljeg. To je vrlo intenzivan trening, koji može da se izvodi bilo gdje, u stanu, kući, garaži, parku, plaži, hotelskoj sobi... Ali, tu je i nezaobilazni grupni program vježbanja, koji je ujedno svima nama i najdraži. Hard body program je namijenjen svim punoljetnim osobama, ženama i muškarcima. Gornje granice nema. Trening nije namijenjen osobama koje nisu nikad u životu trenirale. Tu se predlaže barem 4 sedmice Hard body faza. Ono što je najbitnije, svako radi na svom nivou, te svako sam dozira opterećenje. Hard body sustav se provodi uz pomoć 3 najmoćnija trenažera: kettlebell ili girja, suspenzijski trenažer (trx trake) i naše vlastito tijelo, tzv. bodyweight vježbe. Kroz 12 sedmica, proći ćete i savladati preko 300 različitih, originalnih i jako učinkovitih vježbi. Hard body ciklus možete ponavljati nebrojeno puta, s tim da svaki put kombinirate drugu progresiju i intenzitet.

Novi: Nedavno ste dobili diplomu Hard body trenera, od čega se sastojao ispit i da li je bilo teško?

Polaganje je bilo iznimno teško. Pored praktičnog i teorijskog dijela, uslijedilo je trosatno predavanje sa izvrsnom diplomiranom nutricionisticom  u vezi zdravog načina ishrane. Jako me se dojmila jedna izreka s predavanje, koja glasi : " Tjelovježba je kralj. Prehrana je kraljica. Kad to dvoje spojimo dobit ćemo kraljevstvo" - Jack LaLane. I, to zaista jeste tako. Dakle, ako ne promijenite način ishrane,  a trenirate, dobit ćete samo dio kraljevstva. Na vama je da odlučite šta želite. Ja se nikad nisam zadovoljavala malim dijelom kraljevstva kad je u pitanju sport. Sve ili ništa!

Novi: Koje su prednosti ovog sporta u odnosu na druge oblike vježbanja?

Prednost ovog sporta u odnosu na druge, jeste upravo taj, da ne morate više provoditi po 2-3 sata svaki dan trenirajuci. Dakle, Hard body se provodi 3-4 puta sedmično po 45-50 minuta.

Novi:Preporučujete li ovaj program osobama koje žele izgubiti na kilaži?

Ovaj program i jeste namijenjen osobama koje žele izgubiti na kilaži, i svima onima koji žele transformaciju, snažno tijelo i više energije.

Novi: Kada možemo očekivati početak ovog izvrsnog programa i recite nam gdje će se to održavati ?

Hard body u mom klubu kreće s treninzima do 10.03. Međutim, postoji još jedna stvar koju nisam spomenula, za koju već ima zainteresiranih, a to je Hard body mega izazov, koji je u Hrvatskoj već počeo i traje do 3.04.  Sljedeći mega izazov počinje 13.04. i tu  će učestvovati i osobe koje se prijave kod mene.

Najprije ću sprovesti START mjerenja i testiranja sa učesnicima izazova, kao i u zadnjoj sedmici izazova CILJ mjerenja i testiranja. Izazov će trajati 12 sedmica, kroz koje ćemo provesti i razna testiranja. Rezultati će se pažljivo zapisivati, a prva tri mjesta odnose vrijedne nagrade.
Sve informacije o Hard body treninzima i MEGA IZAZOVU možete dobiti na br. mob 063 482 894, na mail lejladelalic@yahoo.com ili na fb stranici  Lejla Delalic.