Dajte sebi oduška: U koje doba dana smijete jesti ugljene hidrate

Otkako je dr Etkins preporučio jaja i suho meso za doručak svaki dan osobama koje su konstantno na dijetama, ugljeni hidrati nisu mogli da naruše njihovu reputaciju. Uglavnom su sve dijete izbacile ili ograničile unos ugljenih hidrata na minimum, čime su ugljeni hidrati proglašeni glavnim neprijateljima vitke linije.

Međutim, naučnici poručuju da je toskični skrob vraćen na meni i to isključivo za večeru.
Naučnici sa Univerziteta Hebrew u Jerusalimu su otkrili da ćete gubiti težinu mnogo brže ako ograničite unos ugljenih hidrata na večernji obrok.
Plus, mnog je bolje da drugačije rasporedite unos određenih namirnica,nego da se ih se lišavate.
Istraživanja su otkrila da je sitost zagarantovana, a rizik od prekomjernog unosa hrane smanjen na minimum. Čekajući da sunce zađe pre nego što oljuštite svoj krompir povećava se nivo hormona i dobrih masti, što takođe pomaže mišićima da apsorbuju više nutritijenata iz krvotoka.

Za one koji smatraju da je ideja o odricanju toplog tosta sa puterom za doručak preteška, opustite se. Za 12 sati ćete moći da jedete bez grižnje savjesti.