Saznajte kako da spriječite prejedanje

Svima je dobro poznat osjećaj da kada jedu nešto zaista lijepo i ukusno teško se zaustave.

Takođe, postoje oni koji se, kada je u pitanju hrana, svakako teško zaustave.

Koliko god je dobro uživati u trenutku, da se ne biste kajali natenane, morate povesti računa o količini koju ćete pojesti.

Imamo za vas sjajan trik, odnosno, rješenje kako uz pomoć samo jedne stvari možete sprečiti prejedanje!

Znate i sami, često su samo oči gladne, ali kako mozak ubjediti u isto?

Vjerovali ili ne, nutricionisti savjetuju pauziranje.

Ono što bi trebalo da uradite jeste da napravite pauzu na polovini obroka.

Odložite escajg, prošetajte, popričajte sa nekim ko sjedi za stolom, provjerite šta ima novo na omiljenim društvenim mrežama. 

Meditacija i vježbanje tehnika disanja je takođe dobrodošlo.

Važno je da napravite pauzu od 10 minuta.

Biće vam veoma teško u početku, ali vremenom ćete se navići.

Nakon 10 minuta pauze organizam će svariti hranu koju ste pojeli u dovoljnoj meri da mozak može da proceni koliko je zaista dovoljno da biste bili siti.

Vrlo verovatno je da nakon pauze nećete pojesti onoliko koliko ste procenili u početku.

To je veoma dobro jer se nećete ugojiti.

Ukoliko smatrate da se često prejedate, obavezno isprobajte ovaj trik.