Riješite se stresa uz pomoć jednostavne metode

Istraživanje objavljeno u Britanskom medicinskom magazinu otkriva da čak i izrazito nizak nivo anksioznosti povećava rizik od kardiovaskularnih oboljenja za čak 29 posto, prenosi “Lisa.rs“…

Jedna studija Harvardskog univerziteta takođe pronalazi snažnu vezu između vitalnosti i stresa: vedriji ljudi skloni optimizmu su za 50 posto manje izloženi riziku od srčanog udara.

Hronična briga nas blokira, te se nalazimo u bezizlaznoj situaciji – mentalno, fizički, emotivno i bihevioralno. U stanjima hroničnog stresa naše tijelo proizvodi veće količine hormona stresa koji utiče na nesanicu, gojaznost, ekcem, oslabljenu memoriju…

Jedan od načina da nadmudrimo stres jeste da ustanovimo neke zdrave navike u kom god segmentu života nam to bude prijatno da radimo – može biti zdava ishrana, vježbanje ili hobi. Ako pronalazimo bar trunku zadovoljstva u bilo kojoj aktivnosti, treba je uvesti kao našu zdravu naviku.

I ne treba da zaboravimo da se povremeno fokusiramo na sadašnji trenutak. Ovaj čin nam omogućava da se vratimo u trenutak koji nam je daleko lakše da savladamo u odnosu na one iz prošlosti koje ne možemo promijeniti.