Hrana nije glavni krivac za debljanje, već...

Širom svijeta širi se obim struka sve većeg broja ljudi. Postoji nekoliko razloga zašto sve više ljudi postaje pretilo: sjedeći način života, pretjerana konzumacija nezdrave, brze hrane, nedostatak fizičke aktivnosti, neredovit san... No, jedan je istaknut kao vodeći uzrok debljanja.

Tim Crowe, nutricionist s Deakin fakulteta iz Australije, problem je sveo na jedan razlog: "Glavni uzročnici debljanja nisu ništa drugo nego zaslađeni napitci". Njegova izjava potkrijepljena je godinama dokaza koji pokazuju vezu između zaslađenih napitaka i povećanja tjelesne težine. Prema opsežnom istraživanju, ova pića su glavni krivci za debljanje. 

Konzumiranje pića bogatih šećerom može itekako utjecati na vašu težinu. Tim objašnjava da budući da su kilodžuli (kJ) u tekućem obliku, osjećamo se manje sito nego kad jedemo krutu hranu. Stoga lakše možemo popiti veću količinu ovakvih pića, kako bismo zadovoljili glad, a na kraju ćemo biti samo deblji. 

Dosad je provedeno više istraživanja koja ukazuju na to koliko zaslađena pića utječu na povećanje broja kilograma, a brojna istraživanja dokazala su i da su djeca i odrasli, kad su smanjili unos slatkih pića, gubili na težini, tj. mršavili. 

Iako možete uživati u zaslađenim napitcima, pazite da to činite umjereno. Ako želite održati zdravu tjelesnu masu, najbolje bi bilo da u potpunosti izbacite ovakva pića iz prehrane, jer to je ujedno i najbolji način da spriječite pojavu pretilosti.

(Izvor: Magazin.hr)