Preplanuli ten za deset dana: Recept za napitak od koga ćete potamniti bez prženja kože na suncu
Želite da pocrnite na ljetovanju, ali ne želite da se pretjerano izlažete suncu da ne biste oštetili kožu? Rješenje nije ni u skupim mackalicama- već u voću i povrću koje imate kod kuće. Napravite ovaj domaći sok, pijte ga svak dan pred ljetovanje i nabacićete boju kao nikad prije.
Beta karoten je magični sastojak koji vam je neophodan ne samo za dobar ten, već i za jak imunitet i lijep izgled kože. Iako se često govori da je beta karoten isto što i vitamin A, istina je da je zapravo u pitanju provitamin ovog dragocjenog vitamina. Drugim riječima, u pitanju je biljni pigment koji naš organizam pretvara u vitamin A nakon što ga konzumiramo.
Vjerovatno se sada pitate zašto je to uopšte bitno – evo, da vam riješimo dilemu. Beta karoten obnavlja ćelije, štiti kožu od štetnih UV zraka i čini da koža mnogo brže primi boju od sunca. Ako redovno konzumirate namirnice koje sadrže karotene, moći ćete da se sunčate samo u dozvoljenom periodu (a to je ujutru pre 10 i popodne posle 18 časova) a da se kući vratite sa bojom kao one djevojke koje su se “pržile” po cijeli dan.
Mrkvaje svakako najbolji izvor beta karotena – na kraju krajeva, po njoj je i dobio ime – ali ima i dosta drugih voćki i povrćki koje će vam pomoći u misiji “seksi ten za 10 dana”. Tu prevashodno spadaju sve one namirnice koje imaju narandžastu i crvenu boju, kao što su tikva, bundeva, paradajz, slatki krompir, breskve i kajsije. Zanimljivo je da i zeleno lisnato povrće takođe sadrži dosta ovog jedinjenja, koje je ujedno i jak antioksidant.
Sok za brzo tamnjenje
Potrebno je:
– 1 mrkva
– 1 breskva
– 1 kriška svježe bundeve ili dinje
– 1 jabuka
Priprema:
Jednostavno sve stavite u sokovnik, a po želji možete da dodate i druge voćke zbog boljeg ukusa. Dodajte na kraju malo limuna zbog vitamina C i pijte ovaj sok svakodnevno ujutru, prije doručka. Krenite sa ovim sokom 10 dana prije ljetovanja i postarajte se da i tokom samog ljetovanja jedete mrkve.
Ovaj recept garantuje najbrže i najbezbjednije tamnjenje ali, naglašavaju dermatolozi, zaštita u vidu kreme je svakako neophodna.