Saznajte kako da usporite starenje kože!

Starenje kože je neizbježno, ali ga ipak možemo usporiti. To sve zavisi od našeg stila života, jer vremenom počinju da nam se pojavljuju bore, obzirom da nam koža nije više elastična i vitalna.

U nastavku pročitajte šta treba da radite, a šta da izbjegavate kako biste imali lijepu i njegovanu kožu.

Ostavite pušenje

Cigareta utiču na nastanak bora na koži i njeno isušivanje, odnosno ubrzavaju njeno starenje.
 Dim cigarete iscrpljuje zalihe vitamina C iz vašeg tijela, koji je ključan sastojak za održavanje vlage kože. Zbog toga, neophodno je da se riješite ove navike, ukoliko želite da imate lijepu i njegovanu kožu.

Hladnoća

Hladan vjetar i niske temperature mogu da utiču na brže starenje vaše kože zbog isušivanja. Ukoliko tokom zime želite da provedete više sati napolju, namažite na lice hranljivu i zaštitnu kremu koja će održati vlažnost kože.

Hranite se zdravo

Konzumirajte što više voća i svježeg povrća. Voće jarkih boja i lisnato povrće daju tijelu vitamine i antioksidanse koji sprečavaju raspadanje kolagena i elastina u koži, pa je neophodno da povećate unos ovih namirnica. Kolagen i elastin pomažu da koža dugo bude zategnuta i svježa. Veoma je važno da svakog dana pijete i dovoljnu količinu vode. Nephodno je da postignete ravnotežu u ishrani kako ne biste imali problema za vašom kožom.

Kontrolišite stres

Koliko god bile zauzeti poslom, morate da izdvojite malo vremena za opuštanje. Izaberite jogu, meditaciju ili jednostavno napunite kadu vodom i uživajte u mirišljavoj kupki. Držite stres pod kontrolom kako bi izgledale i osjećale se mlađe jer činjenica je da stresne situacije izazivaju različite reakcije koje su praćene raznim izrazima lica i samim tim dovode do stvaranja bora na licu.

Redovno vježbajte

Redovno vježbanje ima pozitivan uticaj na tonus mišića i cirkulaciju krvi. Također, ono poboljšava zdravlje kože i utiče na vaš mlađi izgled. Prednosti redovnog vježbanja će se pokazati na vašem licu kroz ljepši osmijeh i mnogo energije koja će vam pomoći da izgledate mlađe, bez obzira na vaše godine.

Smanjite unos alkohola

Alkohol utiče na brže starenje kože tako što širi krvna zrnca i pojačava protok krvi na površini kože. Zbog toga, alkohol konzumirajte samo povremeno i pazite na količinu.

Hidrirajte kožu

Neophodno je da redovno nanosite hidrantne kreme, radi isušivanja kože. Na tržištu se može pronaći mnoštvo hidrantnih krema, pa izaberite onu koja će najbolje odgovarati vašem tipu kože.

Spavajte dovoljno

Dok spavamo, naše tijelo, pa i koža, se obnavljaju i pripremaju za naredni dan. Zato, spavajte bar sedam sati svake noći.