Profesionalne balerine savjetuju: Kako da izbjegnete nadutost
Predivna, izvajana tijela kakva imaju balerine, pored njihove gracioznosti, svaka bi žena željela da ima.
Baš iz tog razloga, kada one odluče da nas posavetuju nema razloga da to ne prihvatimo.
One imaju čak 10 trikova koji će pomoći da izbjegnete nadutost, a kako vjerovatno ni vi nikada niste videli nadutu profesionalnu balerinu, pročitajte u nastavku koji su trikovi u pitanju.
1. Proteinski doručak.
Doručak ne smije da se izbjegava, a ukoliko izbor budu jaja i tost imaćete dovoljno energije tokom dana.
Odličan izbor su svakako i ovsena kaša sa borovnicama i bademima.
2. Organizmu je potrebno vrijeme da svari obrok.
Ukoliko imate važnu priliku kada nije poželjno da budete naduveni, znajte da je organizmu potrebno vreme da svari veće obroke.
Tako, oko 3-4 sata prije oblačenja uzane haljine uživajte u ručku, ali nakon toga ne bi trebalo biti velikih obroka.
3. Užina mora pametno da se bira.
Voćka je sjajan izbor kada je užina u pitanju, a balerine obožavaju bananu koja im daje energiju između obroka.
Nećte biti naduti, a dobro će da vas zasititi.
4. Voda!
Ništa novo, ali treba ponavljati dovoljno puta da vode nikada nije dovoljno!
Pijte što više tokom dana ovo divno piće.
5. Pažljivo kombinujte namirnice.
Iako svi vole meso i krompire, imajte na umu da proteine i skrob ne treba kombinovati.
Ne treba spominjati koliko nije dobro uz sve to jesti i hljeb!
6. Pilates vas drži zategnutim.
Pilates vježbe praktikuju čak i oni koji provode sate igrajući.
Ove vježbe pomažu da se tijelo ljepše oblikuje, zategne i da nema nadutosti.
7. Sirova hrana.
Kada je potrebno da jedete, a nemate vremena da sačekate da organizam sve svari, najbolje je rešenje je sirova hrana jer će tada organizam sve obaviti mnogo brže.
8. Promjenite način razmišljanja kada je hrana u pitanju.
Kako svi uglavnom razmišljamo šta sve ne smijemo da pojedemo, bolje da razmišljamo šta bi trebalo jesti kako bi se osjećali što bolje.
Vjerujte svom tijelu na riječ, najbolje ćete se osjećati ukoliko jedete zdrave namirnice, kombinujete ih na pravi način i tako ćete uvek biti siti, sretni i bez viška kilograma.
9. Ne solite hranu previše.
Previše slana hrana znači i previše nadutosti i skupljanja vode u organizmu.
Začinite hranu zaista malo kako ne bi došlo do neželjenih efekata.
10. Jedite hranu koja u svakom slučaju ne izaziva nadutost.
Iako ne morate isključivo samo ove namirnice svakodnevno jesti, znajte da zeleniš, bobičasto voće i losos nikako neće dozvoliti telu da izgleda naduto.
