Ovo voće je odlično za mršavljenje, a štiti i kožu od sunčevog zračenja

Breskve su savršeno ljetno voće koje može smanjiti rizik od nastanka niza bolesti. Breskve imaju odličnu nutritivnu vrijednost, piše Centar Zdravlja.

Jedna breskva (100g) sadrži:

46 kalorija
310g kalija
8mg vitamina C
8mg kalcija
12mg ugljikohidrata
2.2g vlakana
Potiču mršavljenje

Breskve imaju nisku kalorijsku vrijednost, a sadrže čak 87 posto vode. Jako su dobar izvor dijetalnih vlakana, ubrzavaju stvaranje osjećaja sitosti i smanjuju žudnju za grickalicama.

Potiču detoksikaciju

Breskve potiču eliminaciju toksina iz tijela, a naročito učinkovitima su se pokazale u detoksikaciji bubrega.

Štite kožu od sunca

Sadrže vitamin C, A i K, beta karoten, magnezij, kalij i selen. To su spojevi koji štite kožu od štetnog sunčevog zračenja.

Regulišu nivo holesterola

Istraživanja su pokazala da breskve smanjuju nivo lošeg (LDL) holesterola i povećavaju nivo dobrog (HDL) holesterola. Na taj način breskve smanjuju rizik od nastanka bolesti srca i krvotoka.

Jačaju imunitet

Naučnici su utvrdili kako breskve mogu smanjiti rizik od nastanka različitih infekcija i ubrzati oporavak od gripe i prehlade.